很不錯的養生資訓。

謝謝大大的體心~~不過我記得也有一則報導說: 喝太多水也會中毒!
不曉得有沒有人知道

不錯耶......喝水真的好處多多
我每天都喝超多水 跟當初沒喝水比起來
皮膚變好超多

一口氣將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止 <= 以後來試試這樣，看感覺有沒有差。

另外喝水過多也會造成身體的負擔，
平常沒在動的人，一天應該在2000cc左右。
有沒運動、做勞動的人，則就要適量的再多喝一些。

有個朋友真的是因為喝過量，忘了是一天4000cc還是6000cc，然來真的腎壞了。
一般飲食，真的是適量就好，過多過少都不適宜。

偶是較少喝水
往後改善
謝謝分享

健康喝法，少量多次喝水，平均分配在起床後、上午、下午及就寢前喝。
到底要喝多少水才夠呢？這個問題的答案，重點不在「喝多少水」，
而是在「排多少尿」。
因此標準答案是：每天的水份攝取量，
要足夠使腎臟製造一千五百到三千西西的尿量才夠!
一般而言，人體的水份的損失，除了尿液之外，
每天從皮膚散失的汗水約有七、八百西西，
因此，為要使尿量達到一千五百西西，至少要喝二千西西的水才行，
若是能達到三千至四千西西最為理想。

但短時間內喝太多水，會引起水中毒：當事人在幾小時內就喝掉至少五公升的水，
水中毒的特徵包括：腦部與肺部的組織腫脹，血液裡的鈉離子含量偏低。
以水中毒的整個機制來說，當人體攝取過量水分的時候，會使得腸道積聚大量水分，
如此一來，會使得體液的電解質濃度產生變化，被大量稀釋，
人體組織內的新陳代謝反應就會因此而受到劇烈影響，
讓當事人出現意識不清、大便失禁、昏迷等反應。
嚴重時將致死！

我平常很少喝水，都是渴了才喝

之前看雅虎的新聞
報導到一天喝八千cc的水才會引起水中毒
喝太多水
身體還會脫水......

謝謝大大分享