蘋果日報-94/1024
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熊貓眼是許多人的困擾，北市立聯合醫院中醫院區中醫師林君玉表示，黑眼圈不只是睡眠造成，有些鼻過敏的人也會有，雖屬局部病變，卻與身體內臟、氣血失調有關，因此需要內服外敷調整臟腑功能，促進血液循環，才能消除黑眼圈。
報導╱黃筱筠 攝影╱吳朝奎

怎麼辦？我要怎麼消除熊貓眼！
黑眼圈成因
體質：黑眼圈與體質遺傳有密切關係，皮膚薄、皮膚鬆弛的人表較易有黑眼圈。
過敏：慢性鼻炎和鼻過敏患者，通常黑眼圈的機率比一般人高。
防曬不足：美白、抗紫外線的防護不足，紫外線會穿透表皮，使眼皮血管周圍局部的支持力下降，血管破裂而產生紫斑，都容易使黑眼圈加劇。
局部保濕不夠：缺乏適當的水份，皮膚乾燥發癢、持續搔抓皮膚，都會造成眼睛周圍色素沉澱。


外敷內服治黑眼圈

外敷
利用薏仁、珍珠粉、茯苓磨成粉，外敷眼睛周圍時加蛋白調勻，若對蛋白過敏可以加牛奶或水調粉狀，外敷在黑眼圈地方，10分鐘後洗掉，每天敷一次。
 

內服
林君玉表示，黑眼圈形成有部分原因是因缺血，補血有助於改善，建議可多吃四物或山藥、枸杞子、桂圓肉、桂枝、紅棗等燉雞肉、排骨或單純煮湯都可補血，促進血液循環。

若是失眠引起的黑眼圈，醫師建議，可以服用酸棗仁湯，每天睡前的一小時服用，輕微失眠大約7到14天可以獲得改善。

鼻過敏所造成的黑眼圈，建議服用小青龍湯，三餐後服用，1到2個月可改善，劑量詢問中醫師，依自身狀況不同有增減。
   
專家說 --台北市立聯合醫院 中醫院區中醫師 林君玉
睡眠不足、太過疲勞都會影響黑眼圈的形成，月經前、懷孕末期、年紀增加，黑眼圈也會日漸加深，改善的方法除了不要熬夜、充足休息外，也要針對疾病治療好，另外，平常可以多攝取補血的食物，例如：蘋果、龍眼、櫻桃、黑糯米、紅豆湯，這時食材都屬於溫和的食補，平常多吃也不用擔心補過頭。


穴道按壓消除黑眼圈

除了外敷內服改善黑眼圈情況，可以按壓眼睛周圍的攅竹、魚腰、瞳子髎穴道，可以改善因為感冒、睡眠不足、鼻過敏所引起的黑眼。

如果因為失眠而造成的黑眼圈，醫師建議，在睡前按壓食指跟大拇指之間的合谷穴可以有效改善失眠的情形。


睡前按摩眼睛
如果不想要有黑眼圈，可以睡前利用指腹在左眼、右眼以順時針、逆時針按摩眼部各五圈，促進眼睛周圍的血液循環，提昇睡眠品質，對於預防熊貓眼有一定的助益。

眼睛保健操
平常有空時可做眼睛保健操，消除眼睛疲勞、避免眼部暗沉膚色。先平靜站立或坐定，眼睛依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆五次，能舒緩眼睛，或將兩手搓熱，手掌放到眼部也有熱敷效果，兩種方式都可增加眼部血液循環，減少眼部疲勞。

中藥按摩食療 消除黑眼圈

【易俊傑】

所謂「黑眼圈」，即眼睛周圍皮膚發黑，不僅影響容貌，也可能是一種病態。

黑眼圈的形成有以下原因：飲食不正常，缺乏鐵質；情緒低沉，思慮過度；內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛鍊和體力勞動，使血液循環不良；或因先天遺傳造成。

傳統醫學觀點認為，黑眼圈乃腎虛所致，或因久病體虛，大病初癒，體內營養消耗過多，致使眼皮下脂肪顯著收縮，色素沉著而引起。此外，一些不健康的生活方式，如經常熬夜、睡眠不足、過量吸菸酗酒、性生活過度頻繁等亦可引起。

中醫學認為，黑眼圈的治療應從腎治。屬於腎陰不足者，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸之類；腎陽不足者，可遣附桂地黃丸之類，以益火之源，消之陰翳。

此外，還可按摩攢竹（位於眉毛之內側端）、睛明（位於目內角上方一分處）、四白（位於瞳孔中央下方，眼眶下方的凹陷處）等眼周穴位，以舒通經絡、暢通氣血、調節眼肌、消除疲勞，而促使黑眼圈的消除。

黑眼圈患者還應在飲食上進行調治。首先要保持均衡膳食，適當多吃一些富含蛋白質的瘦肉、牛肉、禽蛋、水產等。其次，應增加維生素A和維生素E的攝取，兩者對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A的食物有雞肝、豬肝等動物肝臟與奶油、禽蛋、胡蘿蔔、杏子等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃仁、葵花子等，同時也應多補充含鐵食物，包括動物血和肝臟，以及海帶、瘦肉等。

另外，富含維生素C的食物也不可少，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

食療方面可用黑木耳50克、紅棗10枚、紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，亦有消除黑眼圈作用。

保持樂觀的心情很重要，有利於促進血液循環和臟腑功能的正常運轉，使肌膚的營養供應充足，有助於加速黑眼圈的消除。

【2006/02/20 民生報】 ＠ http://ud...om