苹果日报-94/1024
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熊猫眼是许多人的困扰，北市立联合医院中医院区中医师林君玉表示，黑眼圈不只是睡眠造成，有些鼻过敏的人也会有，虽属局部病变，却与身体内脏、气血失调有关，因此需要内服外敷调整脏腑功能，促进血液循环，才能消除黑眼圈。
报导╱黄筱筠 摄影╱吴朝奎

怎么办？我要怎么消除熊猫眼！
黑眼圈成因
体质：黑眼圈与体质遗传有密切关系，皮肤薄、皮肤松弛的人表较易有黑眼圈。
过敏：慢性鼻炎和鼻过敏患者，通常黑眼圈的机率比一般人高。
防晒不足：美白、抗紫外线的防护不足，紫外线会穿透表皮，使眼皮血管周围局部的支持力下降，血管破裂而产生紫斑，都容易使黑眼圈加剧。
局部保湿不够：缺乏适当的水份，皮肤干燥发痒、持续搔抓皮肤，都会造成眼睛周围色素沉淀。


外敷内服治黑眼圈

外敷
利用薏仁、珍珠粉、茯苓磨成粉，外敷眼睛周围时加蛋白调匀，若对蛋白过敏可以加牛奶或水调粉状，外敷在黑眼圈地方，10分钟后洗掉，每天敷一次。
 

内服
林君玉表示，黑眼圈形成有部分原因是因缺血，补血有助于改善，建议可多吃四物或山药、枸杞子、桂圆肉、桂枝、红枣等炖鸡肉、排骨或单纯煮汤都可补血，促进血液循环。

若是失眠引起的黑眼圈，医师建议，可以服用酸枣仁汤，每天睡前的一小时服用，轻微失眠大约7到14天可以获得改善。

鼻过敏所造成的黑眼圈，建议服用小青龙汤，三餐后服用，1到2个月可改善，剂量询问中医师，依自身状况不同有增减。
   
专家说 --台北市立联合医院 中医院区中医师 林君玉
睡眠不足、太过疲劳都会影响黑眼圈的形成，月经前、怀孕末期、年纪增加，黑眼圈也会日渐加深，改善的方法除了不要熬夜、充足休息外，也要针对疾病治疗好，另外，平常可以多摄取补血的食物，例如：苹果、龙眼、樱桃、黑糯米、红豆汤，这时食材都属于温和的食补，平常多吃也不用担心补过头。


穴道按压消除黑眼圈

除了外敷内服改善黑眼圈情况，可以按压眼睛周围的攒竹、鱼腰、瞳子髎穴道，可以改善因为感冒、睡眠不足、鼻过敏所引起的黑眼。

如果因为失眠而造成的黑眼圈，医师建议，在睡前按压食指跟大拇指之间的合谷穴可以有效改善失眠的情形。


睡前按摩眼睛
如果不想要有黑眼圈，可以睡前利用指腹在左眼、右眼以顺时针、逆时针按摩眼部各五圈，促进眼睛周围的血液循环，提升睡眠品质，对于预防熊猫眼有一定的助益。

眼睛保健操
平常有空时可做眼睛保健操，消除眼睛疲劳、避免眼部暗沉肤色。先平静站立或坐定，眼睛依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆五次，能舒缓眼睛，或将两手搓热，手掌放到眼部也有热敷效果，两种方式都可增加眼部血液循环，减少眼部疲劳。

中药按摩食疗 消除黑眼圈

【易俊杰】

所谓「黑眼圈」，即眼睛周围皮肤发黑，不仅影响容貌，也可能是一种病态。

黑眼圈的形成有以下原因：饮食不正常，缺乏铁质；情绪低沉，思虑过度；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；或因先天遗传造成。

传统医学观点认为，黑眼圈乃肾虚所致，或因久病体虚，大病初愈，体内营养消耗过多，致使眼皮下脂肪显着收缩，色素沉着而引起。此外，一些不健康的生活方式，如经常熬夜、睡眠不足、过量吸烟酗酒、性生活过度频繁等亦可引起。

中医学认为，黑眼圈的治疗应从肾治。属于肾阴不足者，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类；肾阳不足者，可遣附桂地黄丸之类，以益火之源，消之阴翳。

此外，还可按摩攒竹（位于眉毛之内侧端）、睛明（位于目内角上方一分处）、四白（位于瞳孔中央下方，眼眶下方的凹陷处）等眼周穴位，以舒通经络、畅通气血、调节眼肌、消除疲劳，而促使黑眼圈的消除。

黑眼圈患者还应在饮食上进行调治。首先要保持均衡膳食，适当多吃一些富含蛋白质的瘦肉、牛肉、禽蛋、水产等。其次，应增加维生素A和维生素E的摄取，两者对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A的食物有鸡肝、猪肝等动物肝脏与奶油、禽蛋、胡萝卜、杏子等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃仁、葵花子等，同时也应多补充含铁食物，包括动物血和肝脏，以及海带、瘦肉等。

另外，富含维生素C的食物也不可少，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

食疗方面可用黑木耳50克、红枣10枚、红糖100克煎服，每日2次。经常服用，亦有消除黑眼圈作用。

保持乐观的心情很重要，有利于促进血液循环和脏腑功能的正常运转，使肌肤的营养供应充足，有助于加速黑眼圈的消除。

【2006/02/20 民生报】 ＠ http://ud...om