婦女肥胖 關鍵不在吃多 而是不動


女性怕胖，是減肥產品忠實愛用者，不過，根據最新國民營養調查發現，國內成年女性平均每日攝取熱量為1600卡，僅達到每天最基本熱量的維生標準，吃得不算多；儘管少吃，但多數女性不運動，有運動習慣者不到一成，導致脂肪堆積，不少手腳纖細的女性仍有小肚肚，不但瘦得不健康，身材也難「魔鬼」。

台大生化科技系教授、營養學會秘書長蕭寧馨指出，年輕女性怕胖，但民國85年國民營養調查發現，45歲以上才是易胖年齡，男性15%、女性25%肥胖，足足是13~44歲的2~3倍；男性吃多、飲酒多，熱量攝取過多是肥胖的危險因子，但是，國內女性則無熱量攝取過量的現象，據統計，女性每日平均攝食熱量僅1600卡，相當於成年女性維持正常生理機能的基本熱量，顯示造成婦女肥胖最大的問題不是吃太多，而在沒運動。

臺灣肥胖醫學會理事長張智仁指出，根據調查，國內女性有運動習慣的不到10%，有50~60%從來不運動，是很嚴重的健康警訊。他表示，由於東方人身材矮小，相同的身體質量指數（BMI），國人體脂率明顯比西方人高，再加上國人不愛運動，脂肪多堆積在腹部，形成中廣身材特別多，為代謝性症候群高危險群。

就連許多手腳纖瘦的年輕女性，也小肚凸出，或因久坐少動臀部特別大，相當不健康。他強調，減肥者不但要對體重斤斤計較，也應考量體脂率及腰圍，男性體脂率超過25%、腰圍大於90公分，女性體脂率超過33%、腰圍大於80公分，就算體重未過重，仍屬肥胖。

衛生署食品衛生處長陳陸宏重申，市售減肥產品，包括「麗托藍藻」、「土耳其草莓」、「甦醒六元素」、「天然美人纖姿湯」、「B.G.I啤酒酵母」、「愛絲柏拉─日本美麗的水纖瑩瘦身果凍」等產品，都無減肥效果，希望民眾不要再受騙上當。三總社區醫學部醫師祝年豐也表示，門診中多的是用過各種減肥產品無效後，回頭求助醫師的盲目減重者，顯示現有減肥產品多無實據；他強調，減肥唯有少吃多運動，絕無捷徑，民眾不要再輕信「不必動就能瘦」的速效減肥法。