元宵節俗稱小過年，傳統上要提燈籠吃湯圓。其實過年時，不少人已胖了數公斤，加上不論是甜的鹹的湯圓熱量都不低，最好淺嚐即可。耕莘醫院永和分院營養師吳宛穎建議，元宵節若要吃湯圓應景，可當正餐搭配青菜，且不要再搭配含糖飲料，若當點心，包餡湯圓一次不要吃超過3顆。

1顆80大卡
吳宛穎營養師指出，市售1顆20公克重的冷凍湯圓熱量達80大卡，吃4顆就等於320大卡，比吃一碗飯熱量還高。即使不包餡的小湯圓，10顆20公克熱量也在70大卡。這些都是湯圓本身熱量 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容