元宵节俗称小过年，传统上要提灯笼吃汤圆。其实过年时，不少人已胖了数公斤，加上不论是甜的咸的汤圆热量都不低，最好浅尝即可。耕莘医院永和分院营养师吴宛颖建议，元宵节若要吃汤圆应景，可当正餐搭配青菜，且不要再搭配含糖饮料，若当点心，包馅汤圆一次不要吃超过3颗。

1颗80大卡
吴宛颖营养师指出，市售1颗20公克重的冷冻汤圆热量达80大卡，吃4颗就等于320大卡，比吃一碗饭热量还高。即使不包馅的小汤圆，10颗20公克热量也在70大卡。这些都是汤圆本身热量 ..

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