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bibby5210 手机
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[健康] 使人变笨的生活方式
人人都想聪慧、机敏。然而,在日常生活中,人们的一些生活方式和用脑习惯对大脑智力却有着不利的影响:

  一、懒散少用脑。有道是「脑子越用越灵敏」。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。
假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。

  二、胡思乱想。「脑子越用越机灵」是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚精竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。

  三、带病强用脑。在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易造成大脑的损害,还不利于身体的康复。

  四、饥饿时用脑。有的人早晨起床晚,来不及吃早餐,或有免用早餐的不健康习惯。这样就使人一上午处于饥饿中,血糖低于正常供给水平,导致大脑的营养供应不足。若经常如此,势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明,孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩,要明显优于吃素食早餐时;而不吃早餐的孩子,其学习成绩都较差。同理,在其他时候饥饿的情况下用脑,也会对大脑有不利影响。

  五、睡眠质量差。成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,这会使大脑的疲劳难以恢复,易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者,应适当增加睡眠的时间,并设法改善睡眠状况。

  六、蒙住头睡觉。有人睡觉时习惯将被子蒙住头,这样,随着被窝中二氧化碳浓度的升高,氧的浓度不断下降,长时间吸入如此污浊的空气,对大脑的健康必定有害。


请帮忙增加支持度~谢谢~
献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-03-01 22:07 |

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