人人都想聰慧、機敏。然而，在日常生活中，人們的一些生活方式和用腦習慣對大腦智力卻有著不利的影響：

　　一、懶散少用腦。有道是「腦子越用越靈敏」。科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。
假如懶懶散散不常用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。

　　二、胡思亂想。「腦子越用越機靈」是建立在科學用腦的基礎上的，倘若過分緊張焦慮，或是不切合實際地殫精竭慮，則對大腦和身體也有不利影響。

　　三、帶病強用腦。在身體欠佳或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率降低，而且容易造成大腦的損害，還不利於身體的康復。

　　四、飢餓時用腦。有的人早晨起床晚，來不及吃早餐，或有免用早餐的不健康習慣。這樣就使人一上午處於飢餓中，血糖低於正常供給水平，導致大腦的營養供應不足。若經常如此，勢必有損大腦的健康和思維功能。美國學者經過實驗證明，孩子吃高蛋白早餐時的學習成績，要明顯優於吃素食早餐時；而不吃早餐的孩子，其學習成績都較差。同理，在其他時候飢餓的情況下用腦，也會對大腦有不利影響。

　　五、睡眠質量差。成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間，並要保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那對大腦是一個不良刺激，這會使大腦的疲勞難以恢復，易發生衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者，應適當增加睡眠的時間，並設法改善睡眠狀況。

　　六、蒙住頭睡覺。有人睡覺時習慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長時間吸入如此污濁的空氣，對大腦的健康必定有害。