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老年人要特别关注「三血」
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北北
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[健康] 老年人要特别关注「三血」
人们都知道,高血压病、冠心病、中风和糖尿病这4种病是中老年人健康的大敌,是老年人死亡和致残(中风后遗症等)的首要原因。因此,积极防治它们是老年人养生保健的重中之重。
高血压、高血脂和高血糖与上述4种疾病关系十分密切,既是它们的主要临床表现,又是它们最早出现的症状。如何及早地发现「三血」的异常,不仅有助于早期发现这些疾病,而且早期、正确的治疗,还能显着提高它们的治愈率。生活中有不少这样的老年人,他们平时很少关心自己的「三血」,甚至回避例行的健康检查,而当偶然发现自己患有严重的高血压、冠心病、糖尿病或突然中风后,才大吃一惊!可惜,这时悔之已晚,由此可见,「三血」对于老年人的健康是何等重要。
关注「三血」首先就要定期检查自己 (包括自己的爱人) 的「三血」,发现异常就应请医生对自己的身体进行一次全面的检查,并采取有效措施,认真治疗。其次,「三血」偏高,不仅需要应用适当的药物,还要取得医生的指导,加强自我保健,饮食要合理,劳逸结合,运动要坚持,情绪要稳定。最后,肥胖者、运动过少者、以及有高血压、冠心病、糖尿病或中风家族史的老年人更容易发生上述4种疾病。因此,这些人要更加关注「三血」,缩短检查的间隔时间,至少每半年应去医院检查一次。
不要问:「自己得到些什么?」应该问:「自己付出过甚么?」
不要问:「自己有甚么信仰?」应该问:「自己有甚么善行?」
如去如来‧来去自如
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[楼 主]
From:台湾亚太线上 |
Posted:
2005-02-23 12:13 |
北北
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高血压自我保健
控制情绪波动,减轻精神压力。高血压患者情绪易波动,很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑,导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高,使血压波动过大,也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。所以高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件,保持平静的心态。
注意均衡饮食,加强营养,休息充足,锻炼身体,以提高自己的机体抵抗力。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质,多吃富含维生素A和C的新鲜水果,戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子,以免影响药物疗效。高血压病人不宜做剧烈运动,平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动,以免发生心脑血管意外。
在医生的指导下定时服药,平稳控制血压。有些高血压病人治疗不规范,不能坚持用药,有自行停药、换药的现象,这样会使患者血压再一次增高,甚至一些患者由此而发生心、脑、肾的合并症。因此高血压病人做好家庭自我血压监测十分必要,并应依此调整用药。如血压控制平稳,不要随意更换药物,如血压控制不理想;血压过高或波动过大,应及时去医院就诊,调整用药量和药物的种类,合理搭配使用降压药,以达到更好的降压效果。
不要问:「自己得到些什么?」应该问:「自己付出过甚么?」
不要问:「自己有甚么信仰?」应该问:「自己有甚么善行?」
如去如来‧来去自如
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[1 楼]
From:台湾亚太线上 |
Posted:
2005-02-23 12:22 |
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