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老年人要特別關注「三血」
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[健康] 老年人要特別關注「三血」
人們都知道,高血壓病、冠心病、中風和糖尿病這4種病是中老年人健康的大敵,是老年人死亡和致殘(中風後遺症等)的首要原因。因此,積極防治它們是老年人養生保健的重中之重。
高血壓、高血脂和高血糖與上述4種疾病關系十分密切,既是它們的主要臨床表現,又是它們最早出現的症狀。如何及早地發現「三血」的異常,不僅有助於早期發現這些疾病,而且早期、正確的治療,還能顯著提高它們的治癒率。生活中有不少這樣的老年人,他們平時很少關心自己的「三血」,甚至回避例行的健康檢查,而當偶然發現自己患有嚴重的高血壓、冠心病、糖尿病或突然中風後,才大吃一驚!可惜,這時悔之已晚,由此可見,「三血」對於老年人的健康是何等重要。
關注「三血」首先就要定期檢查自己 (包括自己的愛人) 的「三血」,發現異常就應請醫生對自己的身體進行一次全面的檢查,並採取有效措施,認真治療。其次,「三血」偏高,不僅需要應用適當的藥物,還要取得醫生的指導,加強自我保健,飲食要合理,勞逸結合,運動要堅持,情緒要穩定。最後,肥胖者、運動過少者、以及有高血壓、冠心病、糖尿病或中風家族史的老年人更容易發生上述4種疾病。因此,這些人要更加關注「三血」,縮短檢查的間隔時間,至少每半年應去醫院檢查一次。
不要問:「自己得到些什麼?」應該問:「自己付出過甚麼?」
不要問:「自己有甚麼信仰?」應該問:「自己有甚麼善行?」
如去如來‧來去自如
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[樓 主]
From:台灣亞太線上 |
Posted:
2005-02-23 12:13 |
北北
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高血壓自我保健
控制情緒波動,減輕精神壓力。高血壓患者情緒易波動,很容易受周圍事件的影響產生恐懼和過度的焦慮,導致內分泌紊亂引起血壓的進一步升高,使血壓波動過大,也可以出現口服常規降壓藥而血壓控制不滿意的現象。所以高血壓患者應以科學的態度對待生活中可能遇到的各種事件,保持平靜的心態。
注意均衡飲食,加強營養,休息充足,鍛煉身體,以提高自己的機體抵抗力。在飲食上注意每天攝入優質蛋白質,多吃富含維生素A和C的新鮮水果,戒煙戒酒。服用鈣離子拮抗劑類降壓藥和降血脂藥物的病人不應吃柚子,以免影響藥物療效。高血壓病人不宜做劇烈運動,平時鍛煉應選擇做一些輕度或中度的適量運動,以免發生心腦血管意外。
在醫生的指導下定時服藥,平穩控制血壓。有些高血壓病人治療不規範,不能堅持用藥,有自行停藥、換藥的現象,這樣會使患者血壓再一次增高,甚至一些患者由此而發生心、腦、腎的合併症。因此高血壓病人做好家庭自我血壓監測十分必要,並應依此調整用藥。如血壓控制平穩,不要隨意更換藥物,如血壓控制不理想;血壓過高或波動過大,應及時去醫院就診,調整用藥量和藥物的種類,合理搭配使用降壓藥,以達到更好的降壓效果。
不要問:「自己得到些什麼?」應該問:「自己付出過甚麼?」
不要問:「自己有甚麼信仰?」應該問:「自己有甚麼善行?」
如去如來‧來去自如
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[1 樓]
From:台灣亞太線上 |
Posted:
2005-02-23 12:22 |
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