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[分享] 健康十巧
通過刺激手部穴位,達到按摩全身、五臟六腑的效果,可促進新陳代謝、提神醒腦。
帶領此­運動時,可配合此片段中的音樂唱歌。

歌詞: 或持咒念佛
看我的左手看我的右手,
碰一碰啊做朋友。
十个好朋友,五个左五个右,
輕輕鬆鬆跳起舞,
碰一碰跳起舞。

第一式:雙手掌心向下,大拇指內縮,虎口側面互擊36次。
第二式:雙手掌心向上,小指側面平擊36次。
第三式:雙手掌心相對,以手掌底部互擊36次。
第四式:打開雙手虎口,互擊36次。
第五式:雙手十指撐開,互相交叉對擊36次。
第六式:左手握拳擊右手掌36次。
第七式:右手握拳擊左手掌36次。
第八式:右手掌向上,左手掌向下,手背對打36次。
第九式:雙手搓揉雙耳耳垂三十六次。
第十式:手掌心互相摩擦六次至微熱,將溫熱的手輕蓋在眼睛上,眼球左右轉六次。以上動­作重覆做六次。

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虛擬的世界虛擬的心年輕的宇宙年輕的人@
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2010-12-08 19:52 |

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