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tuberose
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[晴天][快樂] 你要如何使身體更健康呢?

第十一部份

合攏一起—健康、錢財、人際關係和行為之道


去,把你的所想化為實際行動看~愛默生

第308天

      許多人誤認為壯碩即健康,可是這兩者並不全然相符,如果你
得到了壯碩卻賠上了健康,那麼就算是活著也是受罪。

      史都.密特曼所創下的長跑新紀錄,證明了第二個道理是什麼
呢?那就是健康和壯碩是密不可分的。

      什麼叫做壯碩?根據菲利浦.馬飛頓博士的說法,乃是指能從
事運動比賽的體能;至於健康卻定義得更廣,那是指身體各個部份
——包括神經、肌肉、骨骼、消化、循環、淋巴、內分泌等系統—
—都處在極佳運作的狀態。許多人誤認為壯碩即健康,可是這兩者
並不全然相符,如果你得到了壯碩卻賠上了健康,那麼就算是活著
也是受罪。

      就你來看,兩者那一個比較重要呢?你是否健康和壯碩都能兼
得呢?

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第309天

      那麼你要如何使身體更健康呢?最好的方法就是先認清有氧運
動,和無氧運動的差別,前者帶給你持久力,後者帶給你爆發力。
有氧運動乃是指適當運動個長時間,如果你作了個長時間的有氧運
動,主要燃燒的是脂肪;反之,無氧運動乃是指產生快速的爆發力
,它主要燃燒的是肝醣,卻讓身體繼續儲存脂肪。

      你認為你是健康呢?壯碩呢?亦或者兩者都不是。

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本文出自:巨人的腳步
作者:安東尼.羅賓(Anthony Robbin)


[ 此文章被tuberose在2008-12-20 23:29重新編輯 ]





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一花一天堂
雙手握無限
剎那即永恆

獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:歐洲 | Posted:2008-12-19 22:04 |

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