1.      正面積極地思考：會觸動身體的壓力反應，是你對事情的看法，而不是情況
本身。
2.      控制自我的意見：你能讓思想留在當下，就能讓自己免於沉緬於過去，又憂
慮於未來。
3.      恰當地表達自己：人人都不時會會經驗到強烈的負面情緒。想把它們密閉在
你的內心裡面，會消耗很大的心理能力，而且只會把事情
搞得更糟。
4.      建立支援性關係：當你被充滿關懷的家庭成員和忠心、可靠的朋友包圍時，
壓力就無法打敗你。
5.      簡化日常例行生活：以更好的組織和時間管理技巧來使生活井然有序。
6.      保持自身健康；壓力能藉著同時破壞你的飲食習慣和例行運動，來對身體做
出雙重的攻擊
最後要提到的是，親自處理：壓力是一件極端個人性的事，就如同你的容貌和個性一樣獨特。只有你能說，到底某個特定情況是否很有壓力，也只有你能決定某個特定減壓策略是否對你有效。

寫的不錯感謝大大分享

上面六條的確很適合日常生活人們應該注意到的啊。
這邊的心理學快變成養生學了啦XD