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[減重] 哈韓哈日姣好身材大過招
繼哈日風後,又掀起一股韓流。
日韓女星的美貌與姣好身材是最令人羨慕、嚮往的。
無法成為劇中女主角也沒關係,但她們的美麗祕訣,絕對值得妳學習...

@菅野美穗@
> 泡1小時半身浴,促進血液循環、消耗熱量。

> 對身材、健康管理十分重視的菅野美穗,美麗絕招可不少,但是她最愛的,竟然只是...晚上洗澡時,花1整個小時泡半身浴。除了可以消除疲勞,她說,還能促進血液循環、有效消耗熱量。

> 為了要增加運動量,即使在拍戲的空檔,菅野美穗也會抽空到瑜珈教室,因為柔和的瑜珈,不僅可減輕壓力,又能雕塑曲線。另外,因為工作期間都以便當果腹,為使營養均衡,她一定每餐外加1杯蔬果汁,來促進消化、保有水嫩肌膚。

> 維持身材不必什麼食物都禁絕,非常愛吃巧克力的菅野美穗,為了怕發胖,就選擇以低熱量的小餅乾代替為零食。她說,減肥很簡單,改善生活中的壞習慣就可以了,因為作息不正常、飲食不均衡,才是使身材走樣的元兇!

@乙葉@ 
> 玄米飯、味噌湯,2個月輕鬆減重7kg!

> 因「極道鮮師2」而受到矚目的乙葉,原本是以曲線火辣的寫真偶像出身。現在,身材比例相當完美的她,曾經在2個月內,成功地減重7kg。

> 因為工作繁忙,加上壓力過大,乙葉的身材一度嚴重走樣。後來,她改變飲食,早、晚餐都以玄米飯、味噌湯、及小魚為主,並且多喝熱茶。如此持續2個月,竟然不可思議的瘦了7kg。她說,減肥成功的重要因素,在於3餐定時定量,這樣可以自然減少吃零食的次數。
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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣教育部 | Posted:2005-11-08 01:18 |

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