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killerjock 手機
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推文 x0
[籃球][討論] 如何跳的更高
小弟我很愛籃球
常常幻想有機會可以挑戰灌籃
奈何身高只有一七幾出頭
是否有好的訓練可以讓小弟一圓灌籃的夢想呢


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-01 01:12 |
f9024014
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如果想跳的高的話....
每天都使出全力往上跳,一直持續的話大概就會發現彈力變好了


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-01 01:53 |
牛奶牛 手機 會員卡 葫蘆墩家族
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社區建設獎
頭銜:☆天佑台灣☆☆天佑台灣☆
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版區: 修行&武術, 中醫研討
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找家健身房 然後請教練指導你做腿部肌肉的強化訓練吧



蒲公英飛揚計畫

* 來讓我騙點支持度吧 ~!! *
還是那句老話... 打注音文的..都去死吧...

我的部落格
獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:APNIC | Posted:2005-10-01 03:47 |
無神
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初露鋒芒
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不是有一種增重手腳的沙袋嗎?我買一組才300塊,再多裝各四個鉛塊,然後每天就戴著跳繩,要勤於練喔,醬,就可以跳很高了~!


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣台灣索尼 | Posted:2005-10-01 08:35 |
死跑龍套 手機
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小有名氣
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160幾就可以了~
最好是慢慢來不要傷身體
我朋友就是太急..傷了膝蓋(天氣冷了都會痛) 表情
最好把體能先充分的加強.可以避免一些肌肉拉傷的發生
做好熱身運動~跳籃板練習是最簡單的方式 表情
年輕都比較不會想..老了就會有後遺症的時候就會狠自己把身體搞壞= =
加油~有這種想更好的感覺就是進步的動力~ 表情


感覺不錯就給朵花!給我知道真的不錯
意見不合!那真是抱歉!
好久沒收到鮮花~讓我缺少動力回信
獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:台灣台灣索尼 | Posted:2005-10-01 18:24 |
wan831 手機
數位造型
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先鍛鍊腿部的肌力 每次都盡全力跳 不止能加強跳躍力
也能使瞬間爆發力增加喔~


獻花 x0 回到頂端 [5 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-08 22:48 |
fujisaki 手機
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下面是引用killerjock於2005-10-1 01:12發表的 如何跳的更高:
小弟我很愛籃球
常常幻想有機會可以挑戰灌籃
奈何身高只有一七幾出頭
是否有好的訓練可以讓小弟一圓灌籃的夢想呢
純粹想灌籃的話....國小籃框吧
我也170而已我就是去灌國小籃框= ="

之前看過雜誌介紹好像有種前面比較大的特殊鞋子能訓練彈跳力的


獻花 x0 回到頂端 [6 樓] From:台灣數位聯合 | Posted:2005-10-08 22:57 |
w7575w 手機
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一直跳一直跳不會很傷關節跟韌帶嗎?


獻花 x0 回到頂端 [7 樓] From:APNIC | Posted:2005-10-15 02:31 |
PuBsTanK
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我朋友是每天早上在兩腳綁著鉛塊吧
或是能加重的物品..天天跑山路
他持續了2個多月..真的差很多


GTM..
獻花 x0 回到頂端 [8 樓] From:台灣教育部 | Posted:2005-10-15 10:33 |
杜小明
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減肥也不錯,我177沒到70公斤時穿皮鞋就可殿兩部摸籃框,現已超過100公斤,靠大屁股打球。 表情


獻花 x0 回到頂端 [9 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-26 23:41 |

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