我不知這種問題適不適在這裡發問.....
只是單純好奇,電影情節裡的空翻飛踢,那個腳力要練到怎樣的程度,要怎麼練啊@@!
我看拳霸的主角~東尼嘉他翻的好輕鬆啊@@!
有哪個大大可以提供那種腳力怎麼練的麼 =W=?

基本上 光論空翻飛踢這個動作
不是光只有腳力 可以完成
要配合 腰力 腹肌

不只是靠腳力吧 平衡感 也是很重要的喔^^"

那可以提供一些方式嗎@@?!
比如基本的~!

先從體操的基本動作學起..學到一定程度空翻動作可以應付時..就可以練花式..東尼嘉動作融合很多體
操技巧

基本的腳力訓練要由負重開始
可以試試綁鉛帶
跑步或跳繩也可以訓練喔

有耶,我現在都每天固定會跳五百下及跑一萬公尺,偶爾還會騎腳踏....但有先前腳踏車因爬90度的上坡騎壞了被老爸罵的臭頭後才沒有再騎了....那要到啥程度才能後空翻啊@@?

身段也要夠柔吧
這是我的猜測
假如你肢體前彎不到10公分
我想你應該也是不能那樣翻吧

看你體能應該很棒了..不需要想太多以下是為你所做的報告
要後空翻要領如下..
1.先練倒立(頭下腳上)這是練平衡感跟腰力..練到可以走(用手走= =)
2.先練用手扶的前空翻(最好有人幫忙扶腰.安全第一)可以用"跳馬"來幫忙扶助
3.都做一些柔軟體操.這樣肌肉會比較放鬆(也可以避免拉傷)

個人認為只是一個感覺問題~不過小心有人幫忙才是上策
加油吧~不會很難的...