主計處調查國人的時間分配發現，近四年來，國人不吃早餐、晚睡、上網的比重愈來愈高
，尤其是年輕人的情況特別嚴重，「不健康下一代」的趨勢愈來愈明顯。
                                                   
主計處發現，十五到二十四歲及二十五到三十四歲兩個年齡層的人，常犧牲睡眠來換取更
多時間，比率分別為百分之三十九及百分之三十九點九一，隨著年齡的增加，其比率逐漸
下降；若以教育程度觀察，以大專以上者犧牲睡眠的比率最高、達百分之四十一點八七。
                                                   
其實根據主計處調查，國人的平均睡眠時間每天只比四年前少兩分鐘，但值得注意的是，
全國兩千三百萬人中，卻有超過半數以上的人得拖到晚上十一點以後才能入睡，還有百分
之三的人是夜貓子，到了凌晨三、四點還不睡。
晚睡自然晚起，近來餐飲業者猛推「早午餐」，就是因為大家越來越晚起，年輕人更不重
視早餐。根據調查，十五到二十四歲的年輕族群，平時只有百分之七十八的用早餐率，周
日更下降為六成三。晚睡、不吃早餐，那年輕人都把時間拿來做啥？答案是上網！根據主
計處調查，由於全台已有八成二的家庭使用網際網路，所以青少年上網的時間也愈來愈多
，愈年輕者上網時間愈長，十五到二十四歲者，平均每日的上網時間約為兩個半小時，二
十五到三十四歲則有兩小時零八分，其後隨著年紀的增加，上網時間也遞減。
                                                   
不過更令專家和家長憂心的是，當年輕人的生活作息越來越混亂，除了影響健康外，連帶
的也影響人際互動，甚至造成社會問題。許多年輕人常犧牲睡眠時間，整天流連在網路交
友和網路遊戲，從虛擬世界發生的關係，反過來影響正常的生活。不管是為了網路的「虛
擬貨幣」結怨尋仇，恐嚇取財，還是從事援交、垃圾網站廣告，都讓年輕人容易迷失自我。
                                                   
孩子不睡、流連網路，讓許多父母很擔心。台灣微軟總經理邱麗孟就很擔心兩個兒子「光
上網不理媽」。雖然微軟鼓勵大家多多上網、多用電腦，不過在邱麗孟的家裡，電腦卻是
擺在客廳外面「公用區」，就是為了避免孩子自己關在房裡，「不知道上了什麼網路、吸
收什麼不好的資訊？」每到假日，邱麗孟也必定跟孩子一起到戶外，不讓孩子成為「電腦
兒童」，反而忘了跟正常人的互動。
                                                   
倚強科技總經理沈聯傑也採取同樣的做法。為了避免孩子假日被電腦遊戲和電視占據，沈
聯傑假日一定和太太帶著孩子到戶外，遇到長假，更常到台灣各處旅遊、露營。沈聯傑說
，這不僅是因為平常忙，陪不了孩子，他也不想看見孩子變成一個在網路上威風八面，但
在日常生活中卻連腳踏車壞了都不會修、或是出現生活小問題都束手無策的人。
出處【聯合新聞網 記者許玉君／台北報導】

心得
看完之後覺得平常我都很晚才睡覺
沒想到會惹出多病來
看來我應該要調整生活作息ㄌ

11點多會不會算太晚睡呀!
上網有
有吃早餐不吃沒精神跟力氣做事

看來我快完蛋了，不過有只有暑假啦

只要一開始上學就恢復正常了

這不正是我的寫照嘛
是時候要調整一下生活作息嘍
Actions speak louder than words

那我要注意了~我都太晚睡囉!

哇靠...我都睡眠不一定ㄝ..簡直是混亂...
但是我一定吃早餐~~~天天睡到爽...真是的!

常常早餐會跟晚餐一起吃= =
暑假睡眠最高紀錄從晚上九點睡到隔天的下午五點多...
看來我是很不健康~

那我還是很健康的啦....天天一定吃早餐....早睡早起身體好哦..

說不定也寫幾編文章上來....

11點前入睡這真 的很重要，大家要養成這個習慣~~~

糟糕 我現在不到3.4點都睡不著!!
這是一種病嗎??