◎文 劉怡甫 阮綜合院物理治療師　
　肥胖是經過一段長時間的累積造成的，肥胖是指體內脂肪組織超過正常比例，因為長期熱量攝取興消耗不平衡所致。肥胖通常始於兒童期，「兒童期肥胖」轉變成「成年期肥胖」的機會是正常體重兒童的三倍，肥胖父母生下的子女易過重，子女在成年時也易變成肥胖，成年期肥胖發生年齡是在廿五至四四歲。

　造成肥胖的因子包括：飲食習慣、飲食環境、遺傳、種族、心理因素、日常生活的活動量、懷孕、藥物（避孕藥、副腎皮質類固醇）、基礎代謝率、自主性代謝產生的脂肪組織。就目前所知，肥胖的人比正常體脂肪的人更易罹患慢性疾病，肥胖和抽煙一樣，會增加血脂肪和高血壓的產生機會，而肥胖潛在的危險性包括中風、糖尿病、心臟功能不佳、腎肺臟疾病、退化性關節炎和痛風、乳癌、不正常的血脂肪及脂蛋白。

　何種程度才能稱為過胖呢？有不同的標準可用未來判定體脂肪的程度，以下分敘之：
BMI（Body Mass Index），BMI＝體重（公斤）÷身高２（公尺），BMI正常值，女性應在19到24之間，而男性應在20到25之間才算標準體重，而大於28稱為過重（overweight），大於30稱為肥胖（obesity）。

簡易標準體重公式：
男性＝（身高－170）×0.6+62
女性＝（身高－158）×0.5+52，數值在±10﹪為標準體重，大於10﹪為「過重」，大於20﹪為肥胖。

體脂肪率：
體脂肪率是指身體重量中有多少百分比是身體脂肪所組成，男性高於25﹪，女性高於30﹪就構成肥胖，而體脂肪率可由體脂肪計來測量，體脂肪計的原理是利用身體中水分導電，而脂肪不導電的生物電阻法原理來設計；常見的腳踏式體脂肪計兼具測量體重和體脂肪的優點，測量時機最好在洗澡後 ..

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