【記者陳惠惠／台北報導】

需輪班熬夜、睡眠不足的人易發胖？一項針對四千名電子業從業人員的研究發現，他們平均年齡僅卅一歲多，肥胖率卻高達百分之卅一點六，比起國內平均每四人有一人是胖子來看，面臨更嚴重的肥胖危機。

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁這項研究，對象為桃園某高科技電子公司的員工，他們的工作型態為每上六天白班，接著休假三日，輪值六天夜班後，再休三日，時間相當不固定。

研究發現，每天 ..

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菸抽越多 腰圍越大
【記者薛桂文／報導】

吸菸者回拒戒菸要求的常見理由之一是：戒菸容易發胖；但研究發現，老菸槍「中廣」的傾向反而比不吸菸的人高，而腰圍大，健康風險也較高。

成大醫院家醫科醫師張秦松在台南抽樣調查四百多名20歲以上成年男性，依其吸菸習慣分為四組，並測量其腰圍；因為腰圍可反映體內脂肪的分布，醫界目前已有共識，腰圍愈大者，高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等風險也會愈高。

結果顯示，每天吸菸超過26根的「重量級」菸槍，腰圍平均87公分，每天吸菸16~25根的「中量級」、與每天1~15根香菸的「輕量級」菸槍，腰圍平均也都超過85公分，而不抽菸組的腰圍平均84公分最小，與重量級菸槍相較，具有統計意義。

張秦松說，一般觀念中，吸菸較不會發胖，而就短期效應來看，確實如此；因為，香菸會使人體的基礎代謝率增加，熱量消耗增多，且腸胃蠕動也會受香菸影響而變慢，食欲減低，所以剛開始吸菸的人，體重比較不容易上升。

不過，吸菸時間一久，大約2年以後，身體逐漸適應，上述效應就會減弱，長期的效果反而是「助胖」。張秦松分析，由於尼古丁會影響體內的化學物質，改變脂肪的溶解過程，使堆積的部位趨向腹部；而且尼古丁會使胰島素、類固醇的分泌增加，這些內分泌都會增加體內的脂肪堆積。

此外，吸菸者可能因菸草影響味覺，較嗜吃甜的、油的食物及咖啡等刺激性飲食，加以吸菸可能反映其對健康的不重視，較少運動，不健康的飲食生活型態，也會增加肥胖的風險。

張秦松說，香菸不只含有4千多種有害物質，是許多癌症的肇因，如今也證實是肥胖的幫凶之一，尤其會讓脂肪堆積在腹部，加速慢性疾病的發生；所以，吸菸者切勿再以怕胖為籍口而拒絕戒菸，想瘦，反而得積極戒菸才對。

【2005/02/27 民生報】