【記者林秀美／整理】

在媒體過度渲染下，「催眠」常被披上神秘外衣，成為魔術般的娛樂表演。其實在精神醫學，催眠有其用途，對於改善緊張焦慮、傷痛經歷等身心疾病或不良的生活習慣，都有很大的幫助。

曾赴美研習催眠療法的高雄長庚醫院精神科醫師孫讚福說，催眠是一種技法，當個案信任催眠師，願意接受催眠師的引導，進入一種專注的狀態；這種狀態英文稱為trance，中文有人翻譯為「入神」（台語發音，更貼近trance的精神）。在入神狀態下，會少了許多雜念，身體容易經歷放鬆的感覺；這對於經常處於焦慮、壓力、緊繃狀態的現代人，是個美好的經驗。催眠師可強化放鬆與平靜，並訓練個案，讓個案在需要放鬆時，自我催眠。

孫讚福表示，催眠師可藉由一句話，如「深深的放鬆」，或身體的接觸，讓個案很快進入入神狀態。這種情形有如到廟裡上香，一聞到香的味道，會讓人覺得有神明保佑，可以依靠、放心。催眠中的定錨（anchor）技法，就是要建立這種放鬆入神狀態的超連結。

孫讚福指出，催眠對許多人有放鬆、平靜的功效，催眠治療是心理治療的一種，它大量使用催眠技法，引導個案把心理調到最專注狀況，然後做改變。比如中年喪子的父親，過了一年，仍耽溺在喪子的哀慟中，或可將個案導入催眠狀態，然後告訴他數例喪子之痛的父母親如何走出傷痛，再度活出生命的光彩，接著以「遺忘技法」，讓他忘了這些故事。這種正面結束悲痛情緒的經驗，個案的意識與無意識心靈會記得，再透過治療師引導，「入神→回憶→悲傷→平靜」，這條路多走幾次，就可成為習慣動作。之前未好起來，是因個案走到「悲傷」時，卡住了。

也有人以打破「心靈路徑」來治療，如個案看到兒子的東西→想到兒子的影像→胸口悶→悲傷→流淚。如果把兒子的影像，在催眠中做些調整，如「兒子化身為可愛的小天使」的畫面，之後的心靈路徑就會跟著改變。

孫讚福表示，催眠治療過程中，閉眼並不是必要的，張眼亦可進行。但個案若不合作，則催眠與催眠治療就沒辦法順利進行，這時治療師需處理個案心理抗拒的問題。另外，個案在治療中進到傷痛裡，有時走不出來，這時有經驗的治療師帶領是很重要的，如此才可避免愈治療愈痛苦的情況發生。

【2005/02/25 民生報】