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[養身] 養生從手[做]起
過年期間,家族大團員,夜夜打麻將、玩橋牌,隔天睡覺睡到自然醒,甚至午餐當早餐在吃都是常有的事情。所以,過完一個年後,不少人都被打亂原有作息,有人還會鬧腸胃不舒服,搞得身體「烏煙瘴氣」的。

瑜珈(新聞、網站)老師嚴菀華介紹一套「十巧」養生保健法(見附表),讓您在農曆新年期間,可以利用看電視、聊天、出門拜年的空檔時間,就靠「一雙手」,即可以維持平日運動後的效果。

嚴菀華說,手部末梢神經多達150萬條,與腦部連接密切。中醫所謂「手主氣,屬陽」,「十巧」保健法就在利用拍打整個手部來刺激、強化身體上的6條經脈,不僅可以帶動經脈循環,調整臟腑,還可預防頭痛、肩頸僵硬、五十肩等。

在「十巧」完成後,因撞擊觸摸拉扯的部分都是身體重要穴位,此刻手掌心發熱,全身血液循環通暢,可利用發熱的手掌心,從頭沿著臉部四周輕撫幾次,益覺全身舒暢。尤其可多輕撫幾次有疾病的部位,如腰痛摸腰部,膝蓋痛就摸膝蓋,可達到不錯的療效


介紹大家一個透過facebook來玩的網頁遊戲 : 海盜王
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-02-16 12:21 |

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