【來源出處】 https://healthmedia.com.tw/blog/per...il.php?id=2501【NOW健康 李蔚萱／新北報導】2020-09-17
9月開學季，已過處暑，時序進入秋天，雖然盛夏餘熱還未消退，但天氣已不再如以往動輒接近40度的酷熱難耐，且早晚開始逐漸轉涼。有皮膚舊疾的患者，若夏日沒有好好保養，吃了太多冰品、冷飲，當心入秋後皮膚開始發癢、溼疹復發。
中醫師鄭愛蓮指出，24節氣中的「處暑」過後，是夏去秋來，天氣開始漸漸轉涼，若夏天時常吃冰冷食物、熬夜、作息不正常，會導致體內溼氣重，到了秋天便就特別容易覺得疲累，也不容易將累積的溼氣藉由皮膚排出，因此入秋後因皮膚病前來求診的患者激增。
鄭愛蓮進一步說明，以中醫理論，秋天走到肺氣，若沒有適度調養身體，容易損傷肺氣，肅降無力，體內老廢物質及毒素就會從人體最大的代謝器官──皮膚排出，造成溼疹發作。因此秋日應好好保養身體，若經常感到勞累可多休息，盡量在12點前入睡；若皮膚有發疹，可於早晨或傍晚室外紫外線較不強烈時，到戶外曬太陽殺菌，有助改善皮膚病，尤其生冷食物千萬要忌口，到冬天時溼疹才不會發得那麼嚴重。
鄭愛蓮表示，中醫治療溼疹，是根據患者體質滋潤補血、補脾化溼或舒暢情緒，以內外兼治的方式來改善溼疹問題。內服中藥來排除體內溼氣，同時外擦中藥草製成的藥膏，通常患者在治療初期，體內溼毒會被誘發排出，因此會有一段症狀看似加劇的反彈期，只要耐心渡過，症狀便可逐步獲得改善。由於中醫首重調理根本，只要遵循醫囑，溼疹就不易復發。
此外，年長者、夜貓子及作息不正常者，在秋天常有「秋燥」現象，會覺得口乾舌燥，鄭愛蓮建議，需要多補充水分來解燥，滋潤五臟六腑。平時若有痰多情形，表示體內溼氣較重，可服用冰糖燉水梨；血虛者的皮膚容易長疹子，可多食用豬肝，因豬肝補血，氣血循環佳能幫助潤澤皮膚，就比較不會乾癢、出疹子。
鄭愛蓮叮嚀，溼疹患者在排溼毒的過程中，患部可能會紅癢難耐，但絕對不能搔抓，以免發炎，可改用手輕拍或冰敷患部，以減輕搔癢症狀。並維持規律的生活作息，平時除了多曬太陽、多運動之外，飲食方面應避免生冷食物、螃蟹和飲酒，須注意的是，水果雖富含維生素和纖維質，但也屬生冷食物，不宜吃多，否則會累積體內溼氣，引發溼疹。
------------------------------------------------------------------------------------------
關鍵字：溼疹、秋天、溼氣、中醫、鄭愛蓮
【心得感想】若夏天時常吃冰冷食物、熬夜、作息不正常，會導致體內溼氣重，到了秋天便就特別容易覺得疲累。
