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[疾病] 睡眠癱瘓症(鬼壓床)是?
【來源出處】 原創

睡眠癱瘓症(鬼壓床)是?
鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」又稱為「睡癱」或「睡眠麻痺」,醫學統計超過50%的人過這種經驗。

「睡眠癱瘓症」屬於睡眠障礙的一種,在睡覺時,大腦醒了,身體卻還在休息,導致大腦處於夢境與實境之間,意識清醒、身體不能動彈或講話,有時候還會合併幻覺或幻聽,無力動彈、無法起床,想叫卻發叫不出來。

睡眠癱瘓症持續時間在數秒至數分鐘不等,患者容易緊張、恐懼,嚴重時可能會導致呼吸困難。

誰容易被鬼壓床(睡眠癱瘓症)呢?
鬼壓床與精神壓力有關,常發生於作息不正常、經常熬夜、生活壓力大的人,像是:

1. 體弱多病、身體過於疲倦的人

2. 壓力過大、精神狀態差,以及容易憂慮、焦慮的人

3. 作息不正常的年輕人

如果遇到鬼壓床(睡眠癱瘓症)該怎麼辦?
1. 盡量保持心情放鬆,控制呼吸,避免緊張、呼吸急促導致危險!

2. 可以慢慢移動手腳,如果四肢能夠動的話,情緒也能比較放鬆

3. 如果知道自己有「鬼壓床」、「睡眠癱瘓症」的症狀,可以告知自己的伴侶,如果發現您睡覺時,呼吸急促,就要想辦法把您叫醒~

預防鬼壓床(睡眠癱瘓症)的方法
1. 適當運動、休閒,紓解壓力

2. 生活作息正常、不熬夜

3. 睡姿正確,睡前避免過度用腦,睡真正適合您的床墊才有好的睡眠品質!

4. 嚴重時還是必須就醫,尋求醫生的協助


【心得感想】

鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」又稱為「睡癱」或「睡眠麻痺」,醫學統計超過50%的人過這種經驗。

「睡眠癱瘓症」屬於睡眠障礙的一種,在睡覺時,大腦醒了,身體卻還在休息,導致大腦處於夢境與實境之間,意識清醒、身體不能動彈或講話,有時候還會合併幻覺或幻聽,無力動彈、無法起床,想叫卻發叫不出來。

睡眠癱瘓症持續時間在數秒至數分鐘不等,患者容易緊張、恐懼,嚴重時可能會導致呼吸困難。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 | Posted:2019-05-05 18:52 |

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