雖然知道減肥不適合吃消夜
但因為我很晚睡的關係
如果肚子很餓
要睡著就很難
像最近減肥 我忙到很晚都沒辦法睡
又一直喝咖啡 整個胃食 ..

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要我一直吃同一種東西我也無法
吃蒟蒻我也不愛
海苔我也不是很喜歡
還曾經因為吃太多海苔拉肚子
所以沒有很愛
但減肥期間好像能吃的也不多耶

不用煮的就零食了吧
可是減肥又不能亂吃
或者一次煮很多青菜
餓的時候拿出來微波一下呢?
不然我真的不知道還可以吃什麼耶

減肥期間當消夜的哦
可煮的就是雞胸肉跟一些低熱量的吧
不然就是吃一些生菜
但不能加沙拉只能加水果醋
像我都是這樣吃
另外還有一個方式
就是泡奶粉
像我每天早上跟晚上都會泡
現在喝的福寧補順暢配方奶粉就還不錯
減肥期間可以喝因為是低脂的
裡面成分還有含益生菌跟膳食纖維以及消化酵素等成分
而且是100%進口的乳源可以安心的喝
像我媽他有時候也會泡來喝
我媽他吃奶蛋素，這個也適合
裡面的益生菌有晶球包覆的設計呢
減肥期間要當消夜，懶得煮的話
這個真的很適合阿~

減肥當消夜哦
減肥就不要吃消夜了阿
還吃宵夜不就根本沒辦法瘦?
喝低脂奶粉
也是多多少少有攝取到熱量吧

哈哈哈樓上完全突破盲點
對啦
減肥阿就不能吃消夜阿
硬要吃是哪朝
就算是泡奶粉來喝
也是吃阿

當然知道減肥最好不要吃消夜阿
但之前沒想過奶粉
還有加了益生菌哦
這樣有便祕的話
喝這個可以幫助排便吧
有興趣

喝無糖優酪乳還滿有飽足感的，晚上都餓的話就會先喝一下
認真要減肥，還是要多少忍住口慾，可以解饞吃一點
我都買小包裝的餅乾，或是有夾鏈袋的，吃幾口解饞就好，千萬別吃到飽

可以吃生菜沙拉、喝牛奶/優格或是糖分較低的水果囉!

乾脆讓自己累一點
晚上好睡一點
雖然餓但是一下就可以睡著了