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joery520 手機
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初露鋒芒
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[減重] 體適能瘦身法
最專業又便利到不行的--體適能瘦身法

瘦身能見度★★★
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號稱功效: 一個月瘦 3-5 公斤

方法

階梯運動:只在一個階梯做上下的踏步運動,每次三十分鐘,一天早晚兩次。

優點:不花錢,絕對有效。

缺點
惰性無法養成習慣。

講評

體適能指標是要求身體能夠適應環境、從事活動時,心、肺、體能等等都能應付無虞。如此一方面能保有健 ..

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獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-11-16 20:21 |

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