下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒!
　 1、三餐定时定量
　　
2、用小的碗盘装食物
　　
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
　　
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
　　
5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
　　
6、只吃瘦肉,不 ..

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谢谢分享，您是好人!!!!!!!!

太感谢你了说.......
真是造福人群......

一定要持之以恒!这一条比较困难~

虽然慢慢咀嚼有瘦到,我吃饭都把饭在嘴里吃得变成稀饭一样 吃完睡个觉(中午)发现3点左右完全消化 肚子又会饿起来