一起来做电脑操!
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MAMABOY25
2012-07-13 08:31
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上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了尤其到了下午,看看四周,你经常会发现自己的同事在按摩颈椎。
事实上,颈椎是人体非常脆弱的部位,而它四周的肌肉又非常难锻炼。
即使对于健美运动员来说,颈部的肌肉也是不轻易锻炼的部位。
对于上班族来说,颈部肌肉的健康直接影响了他们颈椎的健康状况。
练习颈部肌肉柔韧性的方案→
l “米字形”弯曲
脖子向四面做环绕动作,轻易造成颈椎扭伤,他建议做“米字形”颈部弯曲动作。
先做“十字形”弯曲,即 ..
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数位男女177
2012-07-13 10:00
1楼
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还是最少 1 小时起来走动一下
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