黄庭坚(四休居士)和《祛病歌》

黄庭坚(四休居士)和《祛病歌》
　北宋着名文学家黄庭坚住在乡下时，有一位邻居自称「四休居士」，他曾做过太医，性格豁达，淡泊名利，晚年过着俭朴的生活，一有空闲，便在自家小园里看花赏鱼。黄庭坚请其解释「何谓四休」，此人笑曰：
　　　粗茶淡饭饱即休(停止)，

　　　补破遮寒暖即休。

　　　三平两满(指平平稳稳过日子)过即休，

　　　不贪不妒老即休。」

黄庭坚大为赞叹，作《四休居士》诗一首，又加了序言说：「此安乐延年法也。」
 

　明代石天基亦曾写过一首《祛病歌》：「人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐；心一乐，病都却。心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。」
 

　安乐何以能养生？现代医学认为，此源于一种良好的心境和心理的平衡。在生理上，精神愉快促使人的气血通畅、肌肉放松，有调节心血管、消化、神经等系统的作用，能消除机体疲劳。在心理上，烦恼和不快等不良情绪会危害人的健康，若善于保持安乐愉悦的心情，则可以少受其害，及早「化险为夷」，让不良的情绪自我化解。
 

　保持精神愉快的方法很多，如读书抚琴之乐、助人为乐等。此处所言「四休」，归根结底，无非是要人知足，要人正视愿望与现实、需要与可能之间的差距，不做非分的无法实现的妄想，满足于有限的、可以实现的愿望。因此，「四休」延年即是通过保持身心平衡来防病治病、延年益寿的良方。


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人生苦短，韶光易逝 ............................。
经历过春的希冀，夏的热忱；秋的失意，冬的沉寂，方悟出电视剧《刘老根》药匣子说了这么一句顺口溜：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴.............。

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