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紫林居士
2011-04-05 20:17 |
樓主
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清明時節養生 須注意 五不 身體保健於事後 預防重要於事先 春季節養生法則 見: http://bbs-mychat.com/reads.php?tid=913701 導語: 清明節是我國民間重要的傳統節日,是重要的八個節日: 上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。 一般是在西曆的四月五日,但其節期很長,有十日前八日後及十日前十日後兩種說法, 這近二十天內均屬清明節。清明時節的養生保健,需要注意五個“不”。 養陽的關鍵是“動”,切忌“靜”, 人們應積極到室外鍛煉,但是老人春練不要太早,應在太陽升起後外出鍛煉, 鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲,同時運動要舒緩。 [紫林居士註]: 春季節氣: 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨 立春:立是開始的意思,春是蠢動,表示萬物開始有生氣,這一天是春天開始。(寶瓶座) 雨水:降雨開始,雨水將多。 (正月) 驚蟄:春雷響動,驚動蟄伏地下冬眠的生物,它們將開始出土活動。 春分:這是春季九十天的中分點,這一天晝夜相等,所以古代曾稱春分秋分為晝夜分。(二月) 清明:明潔晴朗,氣候溫暖,草木開始萌發繁茂。 穀雨:雨生百穀的意思。雨水增多,適時的降雨對穀物生長很為有利。(三月) 不濕:居室每天中午要開窗通風, 被褥和衣服要保持乾燥透氣,春季多穿純棉的寬鬆衣服,可避免發生濕疹。 另外,不要選擇潮濕的地方進行鍛煉,運動出汗後要及時擦幹。 不凍:春季氣候忽冷忽熱,要遵循“春捂”之說, 不宜馬上脫下棉衣,換裝時應遵循“下厚上薄”的原則先把上衣減掉一些, 褲子可晚一些減,下身甯熱勿冷,以助養陽氣。 特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性,初春時要儘量使身體“不凍不寒”。 不酸:春天飲食應“省酸增甘”, 因春天本來肝陽上亢,若再吃酸性食物,易導致肝氣過於旺盛,而肝旺容易損傷脾胃, 所以,春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 宜食用甘溫補脾之品,可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。 不怒:春季是肝陽亢盛之時, 情緒易急躁,要做到心胸開闊,身心和諧。 心情抑鬱會導致肝氣鬱滯,也使免疫力下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。 [紫林居士註]: 春天五行屬木,木屬肝與四肢. 甲陽木——膽、頭 乙陰木——肩、肝 疾病是自己創造的 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎 不妄: 老人本來陽氣相對不足, 而春天是養陽的大好時機,如情欲妄動而房事較頻,會耗氣傷精,進一步損傷陽氣, 因此人們特別是老年人在春天應適當節制性欲。 ~鳳凰中醫頻道~ http://zhongyi.ifeng.com/news/slys/20114/73178_2.shtml 紫林居士 善知識˙五術哈拉˙養生 ˙ 陽宅風水+室內設計˙巒頭圖詩˙紫微斗數˙測字卜卦˙姓名學˙佛禪氣功 x2
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