每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆

 左腳痠了，換右腳即可 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。 雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。 每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！ 保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。 本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。 中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。 中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。 "如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。" 他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。 對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。 他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。 不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
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未老先呆... 看來每天要罰站1分鐘以上才行...

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呼~ 在下的膝蓋有受過傷~ 實在不宜時間太久~

應循序漸進~ 每天慢慢增加秒數..

現代人都注重養生保健! 身體健康真是比什麼都還要重要的多~

在此感謝版大的分享!!

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我可以單腳站立，站個三、五分鐘應不是問題

可能跟我的骨骼較一般人健壯有關....

因為以前曾騎車摔落山溝(約半層樓高而已)，也在大馬路上騎車時被撞飛出去(約20公尺).....都沒受傷流血，真慶幸 !

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大家都來運動保養身心，快回家練吧

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我睜著眼都站不了五秒啊！要好好修練了。。。

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閉眼的晃動感還滿明顯的！
難怪要特別提出閉眼這項～

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