減肥觀念大進化，減脂大於減重

【來源出處】 聯合電子報

耕莘醫院曾主辦七夕情人減脂比賽，圓滿落幕後，參賽近三個月的情侶們都交出亮麗的成績單。成績亮麗之處並不是如以往的減重比賽，動不動就破百的數字，而是改善參賽者整體的健康狀況，除了一般民眾最關切的體重、BMI之外，還有新陳代謝症候群的指標，包括腰圍、三酸甘油脂、血壓、血糖、膽固醇。更重要的是，這次活動提倡「減脂」的新觀念，不同於過去的減重比賽只強調短期內減去多少公斤，但恢復正常生活後復胖情形卻更嚴重，能夠成功減去脂肪，不復胖才是最正確的減重方式。

為什麼說減去脂肪，才是成功的減重呢？長期減重的朋友最常遇到的問題就是復胖。一般的減重方式，多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重，以求在短期內達到快速瘦身的效果。這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果，但減去的多是水分與肌肉，一旦恢復原來的飲食，肥胖就再度找上門來。老是減去肌 ..

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如果你今天把豬肉整塊切下來，
秤重。
你會發現：肉部分很重，脂肪卻很輕。
減重節食往往減到肌肉質量和水分，脂肪卻沒有。
因此loose weight我想應該不適用於現代社會了。

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