嗯不出來？ 中醫有解藥

來源： http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3521816.shtml

飽受便秘之苦時，您會如何處理？是就醫治療，還是自行到藥局購買浣腸劑來通一通？是多吃蔬果多喝水，或是置之不理？

嘉義基督教醫院中醫師邱瑞發表示，便秘是不分男女老少的常見毛病，若持續未獲紓解，容易引發腹脹、食慾不振、情緒不穩定等困擾，不容掉以輕心。一旦再怎麼用力還是「嗯」不出來時，就應就醫診療。

中醫普遍認為，中老年人便秘多因氣血不足、陰虛或陽虛體弱所致，除可依氣虛、血虛、陰虛、陽虛型便秘對症下藥外外，飲食上可多吃蔬菜、豆類、穀類等纖維素含量高的食物，或油脂較多的杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁種子類食物來調節與改善。

邱瑞發表示，中老年人新陳代謝速率較差，解毒功能也不如以往，一些代謝產物理應及早排出，才不會對健康造成危害；然而，老年人體能下降，活動量減少，消化器官功能低下、腸道蠕動減慢，加上中氣虛弱，飲水量又少，終致排便功能下降，時間久了，即易引起腹脹、腹痛、食慾不振、睡眠不安、情緒不穩定，甚至出現頭暈、頭痛、便血、肛裂、意識喪失等症狀。

至於功能性便秘成因，則有生活壓力、情緒緊張、外出時環境不適應、藥物副作用等。從中醫觀點來看，中老年人便秘應是氣血不足、陰虛或陽虛體弱所致，其中「氣虛型便秘」主要症狀為無力排便、排後疲乏甚至汗出短氣，方藥為補中益氣湯等。

「血虛型便秘」主要症狀為大便乾結難解、臉色少有光澤、嘴唇及指甲色淡，方藥為潤腸丸等；「陰虛型便秘」主要症狀為大便乾結如羊屎、手足心熱、咽乾口燥，方藥為增液湯加減；「陽虛型便秘」主要症狀為大便難排、腹中冷痛或腰痠痛，方藥為濟川煎加減、半硫丸加減。

邱瑞發指出，便秘除可由中醫師診察，針對個人體質開立適當處方治療外，還可輔以穴道、按摩治療，如合谷、孔最、內關、足三里等穴，按摩時則以肚臍為中心，在周圍三公分以外，以順時針方向，先將手掌搓熱，再用手掌慢慢按摩。

另在日常飲食方面，他建議不妨多吃纖維素含量高的食物，比如蔬菜、豆類、穀類及新鮮水果，以及吃些杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁等油脂較多的種子類來改善和調節。如此一來，排便雖不至於「一瀉千里」，至少也不會「毫無動靜」。

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可以試試一匙橄欖油加上少許蜂蜜即可。
或是食用牛蒡洗皮切絲和粉油炸服用（去油後）。
牛蒡洗皮切片，煮水2000CC，當茶飲用，當天服用完，切不可隔夜。

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每天水分記得要喝2瓶寶特瓶以上。水分不足必定便祕。

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其實按摩肚子 在配合上精油 是會有幫助 當然精油是要特別調和的純精油

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我母親去看醫生時，醫生開的是〈麻子仁丸〉。有時母親多吃一點時，反而會拉肚子。

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大便嗯不出來，要先找原因！
１）大便是否每天有？
２）大便乾不乾？會不會一粒粒的？
３）會不會覺得肚子脹？
４）食物的種類？蔬菜水果吃得多嗎？
５）運動多嗎？水喝夠嗎？冰冷食物吃得多嗎？

這些都是基本要問的東西，一定要聽聽腸鳴音的情況。

而分別應用消化脢（表飛鳴，養樂多，優格之類）或輕瀉劑（含大黃，芒硝或蘆薈之類）
有滑腸作用的當歸也不錯用，有時一些補氣藥也很好用！！

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西醫有時會用番瀉葉sennoside當緩瀉劑
這個藥在中醫使用有何注意事項嗎？
在何時用此藥較適合呢？

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番瀉葉取得及使用都十分容易，當茶葉用熱水沖一下即可飲用，味道又容易接受。在上海龍華醫院有做成消脂茶包，它就是成份之一。它在通便方面也和大黃，蘆薈，何首烏一樣都是通過刺激大腸引起便意的。
這類藥物在使用時，必須注意用量，以１～２天一次大便即可，不要求一天一次，但一天超過二次的話，量就要減少了，長期使用的人，有些人會沒效果。
一次太大量的使用，會腹痛腹瀉，人會突然臉色變黃變黑，要數日才會恢復。
腸子蠕動次數少的，力量不足的，都可用它做輔助用藥。
它直接灌腸效果也十分好，如果大便一粒一粒的人，要拉又太乾拉不出的時候，１５克番瀉葉泡個３００～４００ＣＣ待溫度約在３８度～３９度時，放入輸液瓶內，把輸液管的針頭剪去不用，在前端擦上凡士林，還有更重要的要在肛門口及也擦上一些，不然包你肛裂。把輸液管伸內肛門內約３公分即可，輸液控制開到最大，藥液進入後約１００～２００ＣＣ時會產生便意，即可停止輸液，這時會馬上排便的，時間不用三分鐘。這種方式也用於保留灌腸，把要藥液濃煎約１５０ＣＣ，輸液速度控制在一分鐘１５滴，以不產生便意為度，時間約３０分鐘左右，有些醫院會用這種方式把一些活血化瘀理氣的藥物如此灌入直腸，用以治療慢性盤腔炎。

大便不好的人，還是找醫生比較好，自己一定沒醫生來得有效！
充足的睡眠和水份，適量的運動和按摩肚子都十分重要，粗纖食物也別少吃。
絕對忌冰品！

再補充一些：
大便數日一次且質地正常或偏軟的人，以健脾藥為主，藥粉比湯藥好，大便拉稀者，藥丸比藥粉好，這時湯藥就別用了。
大便１～２天一次，一粒粒的的，水份的補充十分重要，睡前２００ＣＣ的液體和晨起再補充２００ＣＣ的液體，大便就會十分好的。
老人家我則喜歡用當歸片，一次約６片左右，一天三次，以保持大便１日１次即可，藥片可以加減的，有些人一次１０片也不會拉。
痔瘡初起的的人改用丹參片，這是會消掉的！

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配合個人體質五行搭配食物~是不錯的方式
天有六氣~人有六陰六揚~體有冷熱燥寒~

藥補不如食補~食補不如氣補~所以排便時~往往中氣不足~而無法下便~也關係到心肺的壓迫能力~
現代人運動少~所以橫膈膜經常居高不下~並無深度呼吸~也造成食物堆積在體內~吃了排不掉~日積月壘就變毒~毒積久腸道就卡了一層黏呼呼的肥油~就如水管久泡油裡~通道變小了~腹壓變大....所以久不運動或不常動者~叫他跑步會肚子痛!

假如體質偏屬燥熱~食物上就得少吃油.炸類~多食纖維質高的食物:牛蒡(如1F大所說的).食物涼拌+苦茶油效果不錯~如果水果的挑選:柳丁(每次便秘石就拼命吃~效果真的粉好),苦茶油的功能就在於潤燥~躁體比較適合:青綠色蔬果.鹼性食物.纖維質

按摩:通常想下便~卻出不來~往往多是日常纖維質吃的少~這時候如果用下的方式:例如冷性飲料蔬果~反而適得其反~中性的柳丁卻能發揮依定的效用~再配合少量的蘋果~功能不錯!
按摩部位:肋骨胸乳頭正下方禿出處往下按到肚擠邊&肋骨周圍+壇中擦些清涼藥

長壽訣:飯後百步走~

內氣功搭配食物~是最佳的療養方式 ,胛飽丟債(吃飽就坐)~久遠都成積食不化了
運動:運動是調養心臟機能的最佳方式~一呼一吸的過程中~橫膈膜也跟著上下傳動~蠕動腸胃~但因為現代人空間挾小無處走動所以氣短~消化也跟著差~又不消又不化就胃口差~消而不化吸收變大肚便便(這是真的~胖瘦皆然~曾有朋友急症案例~照X光看胃腸就清楚了~毒阿!!!!!!能吃是福~能吃能排更是福中之福)
心臟與小腸相表裏~心臟抽太多水~就變躁便~心臟抽太少水~就變稀便

飲食習慣:早上起床喝起碼500cc大杯水搭配維他命...等營養素~做個運動走動走動~排完便再進食~或許會比較健康!!

常吃季節(24節氣)食物~常保健康!

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為什麼一定要吃藥呢?
1.多喝水 吃果菜 做點腹部運動
2.香蕉加蜂蜜 不加也行
3.喝優酪乳--------------------------好用呢!

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為什麼要吃藥啊?

這是因為某一些人應用了您所說的方法後還是沒便便排,所以只好用藥了.

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我都適用人生浣腸,10元見效@@

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早上起床空腹時,喝一杯"溫鹽水"潤潤腸。很有效喔...喝咖啡也可促進腸子蠕動...

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台中張 給我開大黃乾姜半夏枳實附子
重一點會加芒硝
但是每個人情況不一
別人有效的藥方
千萬別拿來試

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中醫治病，總好過西醫。

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如果以上在這裡好心的人都己經跟您講了方法，但您還是都不想作的話，那麼我建議您可以找個安靜的地方坐在地上，靜坐就好了！
如果您不知道什麼是靜坐的話，那麼我建議您可以坐在地上的時候，意識放在肚擠上，雙眼閉起來！
如果您這樣子做沒幾下就睡著的話，那麼我建議您可以躺在床上，等醒了以後，再繼續做沒關係！

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