步法，是打羽毛球的最基本要素

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引用 | 编辑项少龙
2005-06-23 22:52

楼主
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好高兴终于有羽球版了，我先贡献一篇私人的珍藏：
步法，是打羽毛球的最基本要素首先，应正确。后退步，一般有十字交叉步；侧身侧滑步。

具体练法，
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）

到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活。
[项少龙] 摆了个ＰＯＳＥ道：你、你、你没我酷..

引用 \| 编辑 SaintChris 2005-06-24 00:52	1楼 ▲ ▼
我...我都不知道羽球还要有步法耶@@" x0

引用 \| 编辑项少龙 2005-06-24 22:42	2楼 ▲ ▼
别小看羽球喔，羽球的技巧性很高，也需要良好的体力与惊人的耐力哦！ x0

引用 \| 编辑 harrylin 2005-07-16 00:22	3楼 ▲ ▼
在我打羽球时小弟仅遵守..快,狠,准.三字诀进行厮杀...不过步法的确挺重要滴..谢谢大大,此文在下吸收了. x0

引用 \| 编辑 Andy068 2005-08-31 23:29	4楼 ▲ ▼
羽球的步法, 果然是打好羽球的基本要素呢! x0

引用 \| 编辑 samio 2005-09-01 00:35	5楼 ▲ ▼
记得学羽球第一步就是步法了。楼主可不可以说明一下切球的打法？切球一直打不顺，常常切不到.... x0

引用 \| 编辑 ykaren0930 2005-11-16 21:36	6楼 ▲ ▼
真是太好了，可以以这个来好好的学习我喜欢的羽毛球了，因为之前都只是半吊子而已，希望可以学好它 x0

引用 \| 编辑 sun5437 2005-11-16 22:14	7楼 ▲ ▼
步法真的很重要的! 每次要高手电都是步法来不及回~~~! 站位可是很重要的咧~! x0

引用 \| 编辑 kyo992500 2006-09-06 02:21	8楼 ▲ ▼
嗯...对啊 ...满重要的...有时候打..往往就是跟不上脚步..跑位站位都是满重要的... x0

引用 \| 编辑 jamikan 2006-09-07 07:44	9楼 ▲ ▼
谢谢提供打羽球的步法这样打羽球就会流畅多了 x0

引用 \| 编辑 foraver 2007-04-11 16:55	10楼 ▲ ▼
米字步法，是必练的。熟练的步法会让你的球技进步很多唷 x0

引用 \| 编辑 jef 2007-04-13 19:14	11楼 ▲ ▼
完全认同,因为以前是校队的 x0

引用 \| 编辑魂爷 2007-04-13 19:22	12楼 ▲ ▼
下面是引用项少龙于2005-06-24 22:42发表的 : 别小看羽球喔，羽球的技巧性很高，也需要良好的体力与惊人的耐力哦！这我完全认同,因为自己曾经打过一阵子. 除此之外,还需要保持注意力,不然会常常不知道球跑去哪,毕竟羽球的球速是全球类之冠. x0

引用 \| 编辑 godonline 2007-04-17 18:26	13楼 ▲ ▼
原来步法还要注意这么多跑位真的很重要 x0

引用 \| 编辑 cindy33 2008-08-08 17:38	14楼 ▲ ▼
非常受用的私人珍藏，谢谢啦！还很肉脚的自己，要好好增强实力了.... x0

引用 \| 编辑 BT枫 2008-11-29 20:56	15楼 ▲ ▼
脚步真的很重要对方只要打4个点就会跟不到因此而失分我们学校练球学长都会要求我们练脚步 x1

引用 \| 编辑 a126072001 2009-02-23 00:07	16楼 ▲
大大分享的粉棒步伐真的粉重要哩!! 不可或缺的基本功~~~~ x0