|
引用 | 编辑
caee13579
2005-04-18 19:09 |
楼主
▼ |
||
x0
爱睡觉，常被人和肥胖联想在一起，美国的研究正好提出相反的论点，认为睡眠不足和发胖有关系，所以多睡一点，成了减肥的新良方。 在一项针对睡眠时间和体重增加的关联研究结果显示，长期睡眠不足者，体重增加的危险性会升高。 研究发现，一天睡眠不到4小时的人，发胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，每晚平均睡5小时的人，发胖的机率提高到50％而6小时则为25％。 瘦体蛋白 能抑制食欲 研究人员已确定，睡眠不足和体重增加有关联，但是研究显示，其中机制涉及控制食欲的荷尔蒙，而后者是负责告知身体何时吃饱。亦即睡眠和控制进食的多种神经有关，睡眠不足会降低「瘦体蛋白」（eeptin）分泌，瘦体蛋白是一种 .. 访客只能看到部份内容，免费 加入会员  x0
|
|||
|
引用 | 编辑
Hower
2005-04-24 22:31 |
2楼
▲ ▼ |
下面是引用Foz于2005-04-18 23:20发表的 Re:睡眠不足，容易变胖@@":这是错误的，乌龟好像有一种不知道什么东西，我忘了 ...  常做运动会促进身体血液循环，对身体更好 不做运动你就会肥死 x0
|
|
|
引用 | 编辑
weifan
2005-06-30 17:15 |
5楼
▲ ▼ |
|
睡眠不足除了容易变胖外还会导致记忆力降低学习力不佳等状况....
以前国中时老是被阿嬷骂,懒惰小孩...都睡到太阳晒屁股还不起床.... 真是恶梦....但老一辈的人似乎以为睡太多是导致肥胖的原因之一....天啊.... 作息不正常体重会下降但身体会水肿....从外表看起来也瘦不到那里去呀 除了睡得饱还要睡得巧....就不怕体重会因为睡眠不足而变形啦....呵呵呵  x0
|
|
|
引用 | 编辑
忘＊过去
2005-06-30 21:30 |
6楼
▲ ▼ |
|
那我的观念错了，我还以为常常睡觉会变胖呢～
可是睡太久，我想也不好， 应该＂均衡一下＂的 （就像明道蔬菜果汁的广告＂均衡一下＂） 呵呵～ x0
|
|
我一天要睡10小时呢？不然就准备生病，我不胖，可是水肿耶，我是蜗牛猫，蜗牛可以活多久咧？ |
引用 | 编辑
summer3258
2005-07-10 22:28 |
9楼
▲ ▼ |
|
难怪喔～我以为睡眼不足能减肥。。天啊我的观念错误..赶快要改不然变肥胖者
 x0
|
|
|
引用 | 编辑
Ivon
2005-09-08 21:59 |
15楼
▲ ▼ |
|
睡眠不足会变胖是真的
第三届亚太肥胖医学会议上午举行研讨会，台湾肥胖医学会理事萧敦仁发表了这项研究报告，彻底颠覆了国人「睡太多容易胖」的迷思。之前国外研究也有类似发现，但这是首份台湾本土调查。 萧敦仁说 ，睡得少反而易胖，主要是睡太少体内的荷尔蒙「瘦体素」（leptin）会减少，但刺激食欲的物质grehlin会增加。台湾肥胖医学会理事祝年丰说，晚睡的人常会吃宵夜，加上晚起活动力也常会较差，对减肥都是致命伤。 另外，睡眠时间明显影响了体重。在平均睡眠时间不足六小时的受试者当中，BMI值高于25的比率为36%，睡眠不到四小时的人，肥胖率更是高达42%。 睡越久，则较不容易变胖，调查发现，每天睡满六小时者的人肥胖率为30%，要是能睡满八个小时，则肥胖率最低，肥胖比率只有29%。如以六小时为界限，睡不到六小时的人肥胖率硬是比睡满6小时的人，多了四成。 所以睡眠不足易变胖的，睡多反而不容易胖。 x0
|
|