戒烟四招 克服烟瘾

第一招──深呼吸10次：想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。
　　
　　对抗吸烟欲望最有效的方法，除靠意志力外，建议用行为转移、情绪纾解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
　　
　　第二招──喝杯冷水：可滋润 ..

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