瑜珈有助于减轻多发性硬化症的倦怠感

　　一项新的研究披露，瑜珈对于减轻多发性硬化症(MS)倦怠的效果，和许多的传统运动一样好。

　　研究人员发现，每周上一次的瑜珈课程，加上在家练习连续6个月，可以有效的减轻因MS引发的倦怠感，同时也会增加患者的活动力。

　　倦怠感是MS病症最普遍的症状，同时也是使患者瘫痪的潜在因素， MS的罹患率为千分之一；然而，目前还不知道是什么原因会引起MS倦怠感，也没有FDA核准的治疗法。

　　研究人员表示，这项试验是第一次相关主题的试验，试验为任意性的设计，并有控制组以供对照，目的在于证明，像瑜珈这种灵体合一的运动，对于MS倦怠感的舒缓和传统的有氧运动有着一样的效果。

　　瑜珈对抗MS倦怠感
这项研究招募了69位MS患者，并分成三组：第一组每周上一次lyengar瑜珈课程，并在家练习；第二组每周上一次踩脚踏车的有氧运动，并在家练习；第三组为对照组，也就是说完全不做任何运动。

　　不管是动态瑜珈或是哈达瑜珈，lyengar瑜珈在美国是最流行的，这项运动的技巧为，在一系列的静止动作中，使各部肌肉作等量程度的收缩及放松，在做动作的同时，配合呼吸练习，以促进紧缩感及松弛感。

　　试验结果显示，第一和第二组的MS患者的倦怠感(活动力及一般倦怠)，都有明显的改善，而第三组则没有；然而，并没有任何一组显现注意力及警觉性的提升。

　　本项试验结果发表于神经医学(Neurology)期刊中。

　　研究人员表示，不管是什么运动，都能有效减轻MS患者的倦怠症状。

　　来自奥瑞冈的神经医学教授Dennis Bourdette医师指出，不管是瑜珈、游泳、踩脚踏车，或其他形式的运动，都可以达到减轻症状的效果；不过，有时候效果很明显，当然也会有不太有用的时候；但不管如何，所有MS患者都表示，他们能从固定的运动中因而获益。

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