眼睛放松操
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hui326299
2005-03-02 14:49
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【转贴】眼睛放松操
步骤一:
*闭上眼睛,想像在远方地平上的圆球缓慢向左向右移动
*动作轻柔,不要给眼睛张力
*呼吸顺畅,不要闭气
*重覆每一步骤四到八次
步骤二:
*闭上眼睛,专注于右眼,想像远方的圆球,缓慢的往右边移动,再回到中间
*如果感觉右眼在移动过程中不顺,就要将动作放慢
步骤三:
*闭上眼睛,专注于右眼,想像远方的圆球,缓慢的往左边移动,再回到中间
步骤四:
*闭上眼睛,专注 ..
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