上班族都吃外食想吃到蔬果也不容易啊

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引用 | 编辑 dappled
2018-01-20 18:14		 楼主
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应该大多数的上班族都是吃外食居多吧
像我也是吃外食
可以说是三餐都吃外食了
假日的时候也很懒得煮
因为我跟老公两个人而已
要煮也不是那 ..

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引用 | 编辑 Do95rfiell
2018-01-23 15:46		 1楼
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我是有自己会买
然后晚上吃
其实下班后花一点时间弄还OK
嫌麻烦的话
就买香蕉或是柳丁这类的
好处理一点的水果
像我就很少买苹果因为要削皮麻烦

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引用 | 编辑 bokchoy
2018-01-24 20:14		 2楼
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我也是上班都吃外食耶
不过就是简单的避开太油腻的
不要吃油炸类食物
还有之前我会跟公司订便当现在不会
因为便当很多都蛮油腻的
其实水果就是假日先弄好切好冰起来
下班回家后再吃就好
这样子也是可以补充到
还有我早餐的饮料戒掉不喝了
现在都泡惠健生技的吉宝康高纤低GI均衡营养品来喝
这个还蛮多营养成分的
是用天然的白甘藷制成的
里面还有含乳清蛋白跟其他维生素等成分也有钙质跟叶酸
因为是高纤低GI的营养品
就可以补充到平时没有吃到的蔬果营养
我开始喝了以后
之前常常便秘的情况也有改善了
觉得还蛮不错的，用泡的也很方便
比起要剥皮还要切的水果方便多了啊!

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引用 | 编辑 jcnvald
2018-01-25 18:01		 3楼
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确实阿
不过每天吃水果真的好吗
会不会因为这样变胖啊
像我就没有每天吃水果
但是蔬菜我会努力吃

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引用 | 编辑 dappled
2018-01-25 19:21		 4楼
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吃太多水果确实也要担心会发胖
所以蔬菜比较重要
我很难做到天天吃
上面说的那各营养品是什么啊?
算奶粉类的吗?用泡的

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引用 | 编辑 Do95rfiell
2018-01-25 21:25		 5楼
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用泡的蛮方便
如果又是高纤低GI
那可以考虑
谢谢分享
我去看看
网路上面应该会有价格吧

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引用 | 编辑 energy0223
2018-06-11 17:35		 6楼
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一周选一两天吃素食，可以吃到很多蔬菜水果，也很不错喔

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引用 | 编辑 仰望星空
2018-11-20 16:27		 7楼
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引用 | 编辑 小了白了兔了
2018-11-27 10:20		 8楼
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