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wouldrains
2018-01-12 11:05 |
楼主
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因为常常都要加班的关系 回到家就像是一滩烂泥阿 有时候连假日也都不太想出门了 结果就这样默默的 也胖了快要有三公斤 觉得自己真的是神肥的! 感觉在这样下去不行 就在想如果懒得出门 至少在家里也可以运动吧 但又不想花钱去买什么脚踏车机 觉得那好贵而且又占空间 想要自己做些简单的运动又能边看电视阿 但不晓得要做甚么好啊? 有人也是会这样做吗?  x0
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hansom
2018-01-16 14:36 |
4楼
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我会建议如果是简单的运动
一边看电视一边做是还好 但像我是在家里也会做重训 有买一些重训相关的器材 像是哑铃还有多功能叠版 也有买健身垫可以练核心肌群 在练习的当下需要很专注 除了动作姿势之外 还有要调整你的呼吸节奏 如果是像我这样的话 比较不建议一边看电视一边练 因为刚练习的时候动作跟节奏很重要 看电视很容易会跑掉自已没有发现喔 x0
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wouldrains
2018-01-17 13:28 |
7楼
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但我在想如果是先买个哑铃的话是还可以
因为这应该也不会太贵吧 其他方面的话就会在想一想了 x0
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lovechannel
2018-07-13 13:34 |
8楼
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会一边看电视一边抬腿运动，或是一些简单的伸展~
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