【来源出处】家酪优健康达人专栏 http://www.burlan.com.tw/doctor-health/145-gal...revent-diarrhoea.html

半乳寡糖可以防止旅行者腹泻
柏连研发团队 整理

一项来自英国的研究，补充半乳寡糖的混合物可减少旅行者腹泻约百分之三十四的机率。

据估计旅行者腹泻症(travellers’diarrhoea)每年约影响全球1000万人，另外1983年美国医学协会杂志的一篇研究，百分之九十的人在头两个星期的旅行呈现腹泻症状。

最近发表于欧洲临床营养学杂志(European Journal of Clinical Nutrition:Published online ahead of print, doi: 10.1038/ejcn.2009.120)的一篇研究(“A double-blind, placebo-controlled, randomized human study assessing the capacity of a novel galacto-oligosaccharide mixture in reducing travellers' diarrhoea”)，说明补充半乳寡糖混合物对旅行者腹泻症有减少发病的机率及时间。

半乳寡糖能有效降低旅行者腹泻机率

研究人员招募了159名健康志愿者，其至少有两个星期旅行在外，进行随机，双盲平行研究。研究对象在旅行前一周被分配接受半乳寡糖的补充剂或麦芽糊精的安慰剂，并在这周及旅行后参与完成问卷调查。数据显示，服用半乳寡糖补充剂比麦芽糊精的安慰剂，发生旅行者腹泻症的机率降低了34%，且症状持续时间缩短(平均4天便2天)。


【心得感想】

寡糖类的产品市面上也是蛮多的，从这份研究中可以得知旅行出差者会有九成的人在前两个星期会有腹泻症状，故或许可以试试在旅行前一周食用寡糖，可能可以降低发生机率与减轻症状，但旅行时仍然别忘了应有的药品，尤其是胃药！