第十一部份

合拢一起—健康、钱财、人际关系和行为之道

去，把你的所想化为实际行动看～爱默生

第310天

      为什么会有那么多美国人感到疲倦呢？原因是他们都想在最短
时间内作出最大的成效，因而所采行的运动多为无氧运动，结果带
来很大的压力和体力透支。由于无氧运动会燃烧肝醣，当不够时，
新陈代谢系统就会把血醣列为替代燃料，结果又造成头痛、疲倦和
其他问题。

      你要如何从无氧运动转为有氧运动呢？很简单，只要把节奏放
慢即可。根据菲利浦．马飞顿博士的说法，大部分的运动，像是走
路、慢跑、长跑、骑脚踏车、游泳及跳舞等，既可算是有氧运动，
亦可算是无氧运动，当放慢步调就是有氧运动，当加快步调就是无
氧运动。

      你需要放慢步调吗？是在运动上，亦或是在生活上？

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第311天

      要想把自己的身体变成燃烧脂肪的机器，你必须以有氧运动的
方式，来锻炼新陈代谢系统。菲利浦．马飞顿博士建议，最好来个
从两个月到八个月的纯有氧运动，要是既想要健康且又想要健硕，
那也可以加上无氧运动，不过一个礼拜顶多三次。

      你需要什么人来指点你追求健康呢？你有那些资源可运用呢？

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第312天

      英国哲学家路威格．威根斯坦写过这样的话：人的身体乃是其
灵魂的最佳翻版。

      你的身体是怎样来呈现灵魂的呢？

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)