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asam1978
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午夜不睡覺--傷肝又傷身
【來源出處】 網路轉貼

午夜不睡覺--傷肝又傷身

人一天之中,什麼時間來睡覺對身體最補?依中醫氣血遍環,子午流注的說法,在午夜從十一點鐘起到凌晨三點鐘止,氣血走的是膽、肝經,有肝病、膽病的人,往往會翻來覆去,直過三點之後方有睡意來臨。

人生病時,小者感冒,大者心臟病、骨頭摔斷,都知道要請假休息,只有一個臟器,它最沉默,就像老母親或一國丞相,日理萬機,功能繁複,是人體最重要也最忙碌的器官,它沒有壞到百分之七、八十,生化檢查根本就測不出來,它就是肝藏。

中醫學言:肝藏血,當人睡覺時,人體大量的血液會涌進肝裡頭,在那裡進行它繁複的生化工作,而這時正是氣血行肝膽經的子時丑時,人要恢復疲勞,生病要修復器官,一定得把握午夜十一點起至清晨三點的睡眠、休息時間,因為這是一天中睡覺最補的黃金時間。

或許有人不免興疑要問:「我晚上工作,白天睡個飽,不可以嗎?
在我觀察中,時下年輕人,包括大學生、夜裡討生活的人,在長期熬夜,日夜顛倒的生活下,雖然他(她)們並不缺眠,但是都有一種說不出來的疲勞相,怎麼睡也提不起精神來,種種怪病,不一而足,顯然長期日夜顛倒,破壞了人體最大的器官--肝藏,造成了不可修復的內藏損傷,以致百病叢生。

方家澍 高市澍霖中醫診所院長
(作者曾任省立醫院婦產科主任,兼具中西醫資格)


【心得感想】

睡眠真的對人很重要喔!沒有必要的話,盡量不要熬夜,而且也要固定在晚上11點之前就要就寢,讓肝臟適度休息。機器要休息,人更要休息喔。



機會是給準備好的人!
獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From: | Posted:2008-11-14 00:13 |
紫色水母 手機
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喔喔~~
謝謝大大用心分享捏~
真的要給他好好注意溜~
來去睏囉~表情


*****可愛~就是要帶回家~>///<*****
*****哭不等於懦弱,只是眼淚多*****

獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣Tainan National College of T | Posted:2008-11-14 00:42 |
pen23
數位造型
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路人甲
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小心肝 表情


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:臺灣數位聯合 | Posted:2008-11-14 23:49 |
希夢
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所以現在應該是睡覺時間囉! 表情
趕緊來去睏了!


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:臺灣固網公司 | Posted:2008-11-15 00:50 |
Lency
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我也希望每天都能在11點前入睡但........ 表情


﹒°.﹒‧° ﹒°.﹒‧° ‧°☆∴°﹒°.﹒‧°
      ╭~~*╮ (((((   
      /( '-' ) (' .' )﹒
       /■ ..../■  
____________√√ ...√√_______ 
○oo。海水...捉住幸福ㄉ尾巴○oo。
   ○oo。我把遺憾留在昨天
      因為人生總是向前行○oo。
獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:臺灣中華HiNet | Posted:2008-11-17 23:55 |

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