多喝水的迷思!!!

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多喝水的迷思!!!

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snowman0911 會員卡

級別: 初露鋒芒

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[哈啦] 多喝水的迷思!!!


	美研究：多喝水≠多健康　喝水排毒美膚也沒科學根據許多人常說多喝水有益健康，一天要喝8大杯的水，但根據美國最新醫學研究，對一般健康的人來說，多喝水不會讓身體更健康，報告建議，其實感到口渴的時候再喝水，就足以供應身體所需水份。多喝水沒事，沒事多喝水，真的是這樣嗎？美國腎臟學期刊最新的報告指出，這樣的說法其實並沒有科學的根據。負責提出報告的賓州大學研究人員認為，在炎熱乾燥的氣候下，一般人和運動員都需要增加水份的攝取，喝大量的水有助身體排出鹽分和尿素，但沒有研究證明，身體器官會因水份攝取而受益。這項研究也指出幾個關於多喝水有益健康的迷思，包括：喝水可以排除更多毒素，可以改善膚質，可以抑制食慾及降低頭痛頻率等，這些都沒有經過科學實驗的證明，只能說是民間傳說。報告也指出，太多的水份反而會影響體內的鹽分平衡，引發致命的水中毒，但多喝水不能算是有害，只要不過量都不會有事，其實只要感到口渴時再喝水，就足以供應身體所需水份。值得注意的是，過量的飲水可能會導致水中毒! 「水中毒」並不是因為水裡有重金屬、農藥或其他化學物質所造成的，而是因為過量飲水所引起的。當人體一次大量補充水分，卻沒有同時補充鹽分時，血液中的鹽分會被大量稀釋，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，引起「低血鈉症」，也就是俗稱的「水中毒」。　此時因為細胞膜具有半透膜的性質，因此水分子會直接穿透細胞膜進入細胞內，造成各種不適的症狀，包括頭暈眼花、意識不清，甚至抽筋，嚴重的話，還會造成橫紋肌溶解症，有生命危險。　因為在短時間內喝下大量的水，導致身體內的納離子含量只有124毫當量/毫升，低於正常值132毫當量/毫升，以致造成「水中毒」的現象。　　無獨有偶，去年八月間媒體報導一位小姐，因為相信喝水可以養顏美容兼減肥，因此連續一個星期每小時喝500cc以上的水，結果也同樣引發「水中毒」的現象，可見沒事還真的不能多喝水。凡事過與不及都不是好事，適量的攝取才能均衡養生喔!


x0 [樓主] From：臺灣中華電信 \| Posted：2008-06-03 09:31 \|

wgby

級別: 小有名氣

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▲ ▼

連續一個星期每小時喝500cc以上的水<====這一般人做不到吧= =

通常1天頂多只要1500CC就夠了

如果辦公室人員..1000也差不多了= =

是一定要有喝水...但現在人很少喝一天1500的吧

喝飲料不算喔= =

都糖精吧..

我～要恢復哪年齡時期的我
x0 [1 樓] From：臺灣中華電信 \| Posted：2008-06-03 09:48 \|

suzuna

級別: 路人甲

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下面是引用wgby於2008-06-03 09:48發表的 :
連續一個星期每小時喝500cc以上的水<====這一般人做不到吧= =
通常1天頂多只要1500CC就夠了
如果辦公室人員..1000也差不多了= =
是一定要有喝水...但現在人很少喝一天1500的吧
喝飲料不算喔= =
都糖精吧..

就我觀察結果而言
別說1500CC
就連500CC都達不到的也大有人在


x0 [2 樓] From：臺灣臺北市 \| Posted：2008-06-03 10:04 \|

louy

級別: 小有名氣

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常聽電視上說一天要喝八大杯水才會健康,但我似乎都做不到
所以水中毒跟我無緣吧


x0 [3 樓] From：歐洲 \| Posted：2008-06-03 10:34 \|

a86980

級別: 小有名氣

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▲ ▼

多喝水有沒有助益.......這見仁見智

不過

我確定的是

絕對無害

所以還是多喝水才是


x0 [4 樓] From：臺灣中華HiNet \| Posted：2008-06-03 14:30 \|

suzuna

級別: 路人甲

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▲ ▼

下面是引用a86980於2008-06-03 14:30發表的 :
多喝水有沒有助益.......這見仁見智

不過

我確定的是

絕對無害

所以還是多喝水才是

你沒有把文章看仔細
他就是說水喝多會有害
而不是探討有沒有助益...


x0 [5 樓] From：臺灣臺北市 \| Posted：2008-06-03 14:37 \|

a86980

級別: 小有名氣

x64

x1308

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下面是引用suzuna於2008-06-03 14:37發表的 :

你沒有把文章看仔細
他就是說水喝多會有害
而不是探討有沒有助益...

我是認為無害的


x0 [6 樓] From：臺灣 \| Posted：2008-06-03 15:50 \|

suzuna

級別: 路人甲

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下面是引用a86980於2008-06-03 15:50發表的 :

我是認為無害的

這篇文章就是在闡述
多喝水一定無害的想法
無論什麼事情，過量一定不好的
喝水本身是好事情
但是太過頭（喝到太過量）也是會造成反效果的...


x0 [7 樓] From：臺灣臺北市 \| Posted：2008-06-03 16:00 \|

小佑子

級別: 初露鋒芒

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應該也沒人會喝到過頭吧
就像吃飯一樣
夠了就吃（喝）不下了
能喝到過量那也挺厲害的


x0 [8 樓] From：臺灣 \| Posted：2008-06-03 18:34 \|

｡◕‿◕｡Azusa

飄飄界姥姥

級別: 版主

版區: Flash 女生遊戲, 心理測驗

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▲

每小時喝500cc以上的水

那不就變水蛙了

覺得不錯的文章請多多推薦跟送花鼓勵唷
x1 [9 樓] From：臺灣 \| Posted：2008-06-03 21:16 \|

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