怎么预防早上精神不好一直打哈欠呢？ - MyChat 数位男女_医学常识

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terryshao

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[讨论] 怎么预防早上精神不好一直打哈欠呢？

我每天都是1点睡到7点40
6个多小时....有时候更早...晚上11点左右睡到隔天早上7点多

可是不管我怎么睡...早上10点多就会开始想打瞌睡...整个人很懒
虽然不是天天...但是常常有..
让我很困扰
我只有那种睡满10个钟头才不会这样


x0 [楼主] From：台湾中华电信HINET \| Posted：2008-01-13 15:23 \|

mego

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睡眠品质不好喔

工作太累.睡眠不规律...今天半夜1点睡.昨天8点早早上床

多吃蔬菜和水果.多运动.睡前不要吃太油腻的东西.放松心情

如果睡眠时间足够.吃东西有规律.按时睡觉.白天还是懒洋洋没精神

那建议求助医师..或许是身体方面的问题


x0 [1 楼] From：台湾中华 \| Posted：2008-01-15 19:41 \|

诗寇蒂

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+1.......
我也是不赞成太晚睡（虽然为了业务，我还满常晚睡的）

早上也还是会靠营养品让自己稍微感觉不会那么疲累
不过还是要正常作息、运动、跟少吃油腻的食物

睡前也要先让自己的心情放松再睡，都会比较好

生命所以可贵，因它拥有生生不息的健康泉源，可以创造无限可能但生命本无价，如果不重视自己及家人的健康，纵使有郭台铭的身价，也换不回家人的健康！
x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2008-01-16 00:58 \|

terryshao

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油腻的食物也会让睡眠品质不好吗？
还有什么可以参考的吗


x0 [3 楼] From：台湾 \| Posted：2008-01-19 14:26 \|

诗寇蒂

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记得以前公司的月刊有一个睡眠操....忘记放到哪里去了

来去找看看.......

生命所以可贵，因它拥有生生不息的健康泉源，可以创造无限可能但生命本无价，如果不重视自己及家人的健康，纵使有郭台铭的身价，也换不回家人的健康！
x0 [4 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2008-01-21 02:04 \|



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