【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp...D=1976&f_ART_ID=78313 ‧学前教育杂志 2007/08/28
市面上的营养补充品琳琅满目，爸妈爱子心切，把补充品当必需品，反而可能加重孩子身体器官的负荷。营养师带您正确地认识营养补充品，了解该补充的时机，让病弱或饮食严重偏差的孩子也能健康成长。
【文／孙萍（台大医院营养师）】
当孩子吃的不好或长的不好时，多数的父母都会想到坊间的许多「补充品」，希望能弥补饮食的不足，使宝贝能长的健康又强壮。事实上，考虑使用「营养补充品」的对象应为罹病需求增加时、素食或有严重偏食习惯的小朋友；对于多数健康的孩子来说，天然的食物就足以提供成长发育所需的营养素来源。
分龄加强营养以天然优先
以孩子不同的成长阶段来看，4～6个月大以内的健康婴儿，以母乳或婴儿配方为营养的主要来源，并不需要另行添加补充品。4～6个月大后，开始添加副食品时，则需选择「铁质强化」的谷类及循序渐进的添加天然食物以符合生长发育所需。而1岁大以上的孩子，可接受的食物种类几乎与成人饮食相差不远，故只要孩子的饮食习惯正常，没有严重的偏食问题或疾病状况，「天然新鲜的食物」安排绝对优于「营养补充品」的选择。
爸妈要注重改善饮食环境
问题往往在于父母与教养者是否能够提供孩子均衡多变化的饮食环境，以及孩子对健康饮食的接受情况？
以许多的营养调查研究结果来分析，我们的孩子正面临许多的饮食问题，包括：蔬果摄取不足、钙质摄取不足、高糖、高油、过重的口味……等饮食精致化的不良影响。如果父母不由孩子的饮食环境来着手改善，仅仅考量「营养补充品」的给予，虽可弥补一些营养素的不足，但仍无法取代均衡天然饮食维护健康的效果。
请医师评估了解身体所需
对于一些罹患慢性疾病、吃素或饮食行为严重偏差的特殊孩子的营养评估，除非有丰富的营养知识，一般父母很难判断小朋友的饮食是否吃的不足或不均衡、孩子需要额外补充哪些营养素及该给孩子补充多少量？特别是市面上补充品的种类五花八门，各式各样的添加成份与广告宣称，可能让父母们很心动但也很犹豫！
卫生署对不同年龄层的营养素需求及一些营养素的上限摄取量虽已订出标准，但究竟该补充那些营养素及多少剂量，需视孩子饮食缺乏的情况及身体需求来加以评估。
建议有上述状况时，父母应寻求小儿科医师与营养师的协助，再决定是否使用「营养补充品」。否则，贸然让孩子使用「补充品」，可能无法达到改善生长发育或健康的诉求，反而增加孩子身体器官的负荷或与使用中的药物发生交互作用，甚至引起过量累积的不良影响。
选用营养品备忘录
究竟孩子是否该使用「营养补充品」？多数的专家皆建议：健康可摄取均衡饮食的孩子不需考虑，父母应由饮食提供孩子生长发育所需的营养素；而特殊需求的孩子在使用「营养补充品」前，也应请小儿科医师与营养师评估后，再决定使用的补充品种类与剂量。
市面上常被父母考虑的补充品可能包括：综合维生素与矿物质、钙片、铁剂、鱼油（DHA & EPA）、乳酸菌及维生素C……等。如果父母仍考量使用「营养补充品」，在选择不同的产品前，有下列注意事项：
□应先了解各产品的成份、效力
□使用对象及安全性是否经过临床的试验？
□是否有标准化的要求？
□是否经过重金属、微生物或农药的污染评估？
相关资讯应要求厂商提供或上该公司网站查询，以获得足够且正确可靠的资料，提供孩子的医师或营养师评估。
【心得感想】我家小孩聪明活泼精力旺盛鬼灵精怪调皮捣蛋不爱睡午觉甚至有点过动倾向,健康是没问题,但我还是会买营养品偶而给她们吃吃!平均大约一个月不到1000元搞定.
ps:不含医疗费(谁家小孩没流鼻涕过^^)
