ＳＰＡ按摩 舒缓身心 小心力道　


  现代人压力大，藉着按摩和SPA放松身心已成为当今最普遍的休闲活动。不过，专家也提醒，SPA时水柱不宜太强，而且如果身体正有发炎反应时，也不宜按摩或推拿，同时按摩和推拿都得找专业人士，力道适中、方法正确才能避免二次伤害。



  很多民众有这样的经验：因为酸痛而寻求按摩或推拿，但之后疼痛不但未见改善，反而更痛了。振兴医院复健科物理治疗师陈子敬表示，推拿、按摩等徒手疗法如果方法不正确或使力太强，很容易造成肌肉痉挛而产生疼痛，造成反效果。建议按摩和推拿都应找专业人士，才能避免不必要的伤害。



  除此之外，陈子敬也提醒，接受按摩或推拿前，应先检视自己身体的酸痛，是因疾病造成，还是单纯工作疲惫而引发，如果是其身体有发炎反应，例如感冒时，建议不要接受按摩或推拿，否则反而会使疼痛加剧。



  陈子敬表示，按摩、推拿都还算是安全的活动，但是对于颈部按摩或推拿，则应格外注意。因为如果按摩颈部力道太强时，如遇民众刚好先天椎动脉较脆弱，很容易造成动脉出血而死亡；或按摩颈部时使，颈动脉的沈积物跑到脑部，就可能导致中风。



  有鉴于此，陈子敬建议，按摩或推拿最好避免头部的旋转式动作，同时头部后仰、左右旋转的角度和时间也不宜太大和太长，才能避免这类不幸的意外发生。



  至于现今很流行的SPA，陈子敬也强调，最好不要用水柱直接冲打头部，如果想藉此按摩，也最好不要超过一分钟，以免造成脑血管伤害。陈子敬也说，SPA里多为温水，会使疼痛感减弱，所以使用SPA千万不要过度，以免肌肉受伤而不自知。