十三个增强记忆力的方式
前言：随着年纪越来越大，是不是总是觉得记忆力变差，常常忘东忘西，真的很想干脆换个精用点的脑袋来装下许多知识与记忆。其实，有一些自然又健康的增进记忆力方式，包括藉由饮食、运动与听音乐，都能帮你轻松的记忆记忆！
1 运动
固定的运动会帮助记忆，身体的运动会帮助记忆的回覆，尤其是有氧运动。因为有氧运动可以帮助我们增加脑内的氧气，让脑细胞活化，提升记忆力。在运动的当中体内会加速葡萄糖的新陈代谢，减少压力（压力会损害记忆），如果可以每天抽出 10 分钟多做扩胸、有氧运动，就能有助于脑部血液循环帮助记忆，增加心智的能力，减缓老化速度。当身体疲劳、头脑昏沉的时候，想打起精神也可以做做运动，让工作效率更好。
2 甜品
含有葡萄糖的甜品，可以帮助增进记忆。当我们在脑海里有一堆必须要记得的事情时，我们的头脑在同时就已经开始储存这些资讯了，在开始记这些东西或储存要记得的资讯之前或是同时，喝一杯含葡萄糖的饮料，能够有助于接下来要记忆的事情。
3 银杏
在东方国家从几千年前已经开始使用银杏，银杏包含超过 140 种不同的化学物质，据说已经有专家使用银杏来治疗健忘等相关疾病，同时服用银杏也能够帮助脑部集中注意力、较能专心。
4 芳香疗法
藉由可以增强记忆的精油如姜、罗勒、柠檬、葡萄柚、迷迭香、豆蔻等，可以增加我们的记忆。因为精油包含挥发性的化学成分，可以刺激鼻子的嗅觉神精，改变脑部的思考方式。在使用精油时，精油的芳香分子会直接抵达大脑，引发脑细胞的反应，刺激脑部记忆。
5 充足的睡眠
每 ..
访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 
可以看到全部内容
