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减肥---中药也有良方
自由电子报--94/12/21
文/邓正梁

肥胖是多病因的疾病,原因相当复杂。各种因素密切相关,即使已控制饮食,「吃得不多」也仅是其中最基本的功夫,但其他因素仍可能让人发胖。

●遗传因素:体质性肥胖取决于遗传素质和营养条件。在胎儿期第卅周,至出生后一年内,人体脂肪细胞有一极为活跃的增殖期。在此期间,如营养过量可使脂肪细胞数目增多。在十至十三岁的胖孩子中,八十六%以上成年后。成为胖子。

●代谢特点和生化缺陷:近年研究发现,胖子的代谢与体重正常者有明显差别。如胖子血中促甲状腺激素(T S H)浓度下降,基础代谢低于正常人。胖子的内分泌功能也发生了改变,尤其是三酸甘油脂的分解、合成与利用,受荷尔蒙影响更大。

●饮食因素和生活方式:热量过剩、营养不平衡、缺乏体力活动和忽视运动、饮食过量,或年龄增长、代谢减慢,但食量未做相应调整,使热量入超,逐渐发胖。越胖越不爱动,热量支出更少,多食少动,更会形成肥胖。

喝水会使人发胖吗?事实上,适量饮水是必要的。水本身无热量,饮水与肥胖无关。正常人的喝水量与排出量应保持平衡。为减肥而限制饮水是没有科学根据的,甚至是有害的。

●精神因素:有的人由于精神压力(如亲属死亡、丧偶、离异、工作不如意或心情不舒畅),而以吃东西为解除精神紧张、烦恼、挫折、厌烦、无聊的手段,从「吃」中取得心理上的安慰或补偿,由于饮食过量而导致肥胖。

尽管导致肥胖的原因不止一个,但从中医的观点来看,肥胖最常见的病因仍是脾虚湿胜,本质是气虚,标实以痰湿膏脂为主。

临床上可用四君子汤合黄耆、山药健脾益气渗湿,重用防己、猪苓、泽泻、薏苡仁以利水,共达健脾益气、渗利水湿、消胖减肥之功。

泽泻、甘草、半夏均能明显降低血脂,进而产生抗动脉粥样硬化作用;山楂不仅降血脂,而且含有脂肪?,可以促进脂肪的消化;甘草、白术可加速体内葡萄糖的氧化利用而降血脂。

(本文作者为台北天明内湖中医诊所院长)


减肥的不二法门是运动及控制饮食,毅力不够者先靠以上介绍中药疗法,然后慢慢培养一样自己喜欢的运动,持之以恒,必有成效;我喜欢慢跑及骑脚踏车,慢跑--每天跑40分钟以上而每周骑两趟中难度路程的脚踏车[如八卦山上山下山]4小时以上,不但达到瘦身的效果,还有健康的身体,几乎百病不侵,非常好。供大家参考。



献花 x1 回到顶端 [楼 主] From:台湾 | Posted:2005-12-21 10:27 |
admas
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路人甲
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人体内唯一在控制体重的内脏就是心脏 , 这是目前西医所不了解的理论 , 也因为这样 , 所有研发出来的减肥药如果研究人员不知道这一点 , 结果减肥药就在无意之间取代了心脏的功能 , 也因而造成心脏损伤 , 所以请大家睁大眼睛 , 举凡一切减肥药物在说明时如果没有告诉你肥胖是心脏衰弱造成的 , 只是一直介绍如何去脂瘦身 , 此类的药物必然会伤害心脏 , 你如果为了去脂瘦身而赔上生命就太不值得了 .

资料来源美国汉唐中医
美国汉唐中医


献花 x1 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-01-23 22:27 |

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