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Yeh23
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养生补帖 拒当冰山美人
【记者 黄美真/报导】

许多女性有手脚冰冷的症状,台北医学大学附设医院传统医学科医师林宗樾表示,血虚体质的女性,四肢容易冰冷,且常伴随着痛经,加上女生不太喜欢运动,气更虚,导致血液循环很差。尤其在生理周期后的生理性血虚,女性四肢冰冷的状况会更严重。他建议,「四物汤」对女性来说,有补血的作用,虽然有些人喝了会过于躁热,但大部分的女性都适合以四物汤调理血虚体质。



四物补身 经后一周喝


至于何时服用四物汤最适当?林宗樾指出,在月经过后一周,可以喝5-7天的四物汤,来滋补身体。此外,要改善四肢冰冷的情形,一定要避免食用生冷水果,像是瓜果类、时令水果柑橘类等,另外也有一个判断的小秘诀,水分较多、颜色特别白的水果,例如水梨,这类生冷水果就尽量不要吃;当然冰冷的食物、刨冰、冰淇淋、冰开水等,最好要忌口。

除了四物汤可以补血外,林宗樾表示,包括红豆、生姜、红糖、红枣、桂圆、红酒等,都可帮助身体产生温热感,女性朋友可多食用。他还提供一个有效的秘方,一般女性会以泡澡来达到暖身的效果,但是加入艾草后效果更好,只要到中药行买些许艾草,用纱布包好,开水煮沸后放入艾草包,关火闷2-3分钟,然后把艾草汤加入泡澡水里,便能有效的增加全身血液循环,特别适合于生理期后使用,不但可以暖身,还能暖子宫。



养生食谱 温补添元气


妇幼养生专家章美如提到,女性每个月的生理期就像「坐小月子」,如果能在这段期间给予适合的补品,就可以维持一个月的健康。要怎么进补才恰当?章美如说,生理期的前两天是代谢排毒时期,第3天是收缩期,第4-6天便是滋养进补期,她建议两种食补,一种是麻油鸡,以老姜、鸡肉及微量元素坐月子水(即米酒精华,3瓶浓缩为1瓶)共同烹煮;另一种是四物鸡,汤底最好也用米酒精华来料理。

有些女性会在月经来时猛吃甜食,章美如说,生理期吃一点甜食有助于活络气血,但也不能吃太多,若体质较胖的人可以喝绿豆汤帮助代谢,一般人则喝红豆汤,有消水分的助益。

而登琪尔Spa也针对现代女性养生需求,新推出养生草本花茶系列的「养颜茶」及「阖家茶」。养颜茶有专业中医师私藏草本养颜配方,结合中药及花草茶,养颜润肤,让女性朋友拥有好气色;阖家茶是适合全家人饮用的草本健康茶,温补活血、强健体质,让全家人身强体健有元气!此外,Spa Cafe也有提供窈窕餐,以低热量的料理,让享受完Spa疗程的会员,或者逛街累了的女性,能尝到美味又无负担的轻食。

http://www.udn.com/2005/11/29/...3032892.shtml

【2005/11/29 星报】 @ http://ud...om



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾数位联合 | Posted:2005-11-29 20:19 |
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还真不是普通的冰阿
心里冰手脚也冰


吞食天地2
kof 10th
kof2003

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献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-29 20:57 |
jamikan
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手脚冰冷
全身也会跟着发抖喔
喝一下补一下也很棒喔 表情


献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-11-29 22:48 |
hk8508
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路人甲
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冬天天冷如果喝板大介绍的养生补贴
一定会身体暖暖的, 心里也暖暖的表情


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-01-12 19:19 |
二月雨
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原来要这样看的...

我只知道手脚冰冷很不舒服

谢谢你唷


献花 x0 回到顶端 [4 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-02-06 00:36 |

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