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[減重] 減肥餿主意-下
減肥餿主意5 斷食減肥法
失敗度:★★★★★
傷身程度:★★★★★
大家都說,不吃東西瘦得最快,有些人餐餐只吃蘋果或雞蛋,有些人乾脆什麼都不吃,除非真的是餓到趴在地上爬不起來,才會勉強吃些小東西。把每天攝取的卡路里減到最少,讓攝取的熱量遠低於消耗的熱量,經歷這樣的痛苦過程,當然會瘦!
Truth
沒錯!沒吃東西一定瘦!但是長期下來,會讓營養素缺乏,基礎代謝減慢,身體漸漸習慣後,即使不吃東西,體重也無法下降。而一旦恢復飲食後,會快速復胖,甚至比原來的體重還多,造成所謂的「溜溜球效應」!
減肥餿主意6 杜絕澱粉類食物
失敗度:★★★★
傷身程度:★★★★
許多人謠傳吃澱粉類食物就會胖,還有人搬出這是「醫師的指示」,於是舉凡麵、飯、麵包、蛋糕、饅頭、吐司、地瓜、芋頭...等,全 ..
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[樓 主]
From:台灣教育部 |
Posted:
2005-10-31 21:55 |
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